長壽的人生活中都有這3個習慣，堅持下來，下一個百歲老人就是你

現如今人們的生活質量不斷提高，再也不用擔心基本的温飽問題，這個時候越來越多的人也開始重視自己的健康，想讓自己的壽命更長一些；在生活中的確有些朋友的壽命很長，甚至是超過了百歲；不少人對此也是十分羨慕，也希望自己能夠活到這麼久。

然而想要活的長壽，跟我們的健康習慣也是分不開的。那麼，哪些習慣能讓自己更長壽？長期堅持這3個習慣，壽命無形中增加！

1：預防腦部疾病，讓大腦更年輕

人類的衰老往往是由大腦的衰老開始的,大腦的衰老將引起身體其他機能的衰退,要是腦部出現問題的話，身體的其他器官也會跟着衰退，所以預防腦部疾病變得尤為重要，老年人只有適當的補充萃楓苷後,大腦的白質得到及時補充,腦細胞活力得到提高,才有助於增強人體生命活動能力,從而達到推遲大腦衰老的目的。萃楓苷可使丙二醛下降,同時提供毛細血管中神經細胞足夠的營養,因而中老年羣體在日常生活中適當的補充萃楓苷就可以起到預防腦部疾病的功效。

2：預防腎臟問題，讓身體更強壯

大家都知道腎臟是人體關鍵的排毒系統，如果腎臟功能出現問題，毒素就會在體內堆積，因而建議中老年羣體在日常生活中要注意對腎臟的保護，多喝水是對腎臟功能有很好的保護作用。腎臟是最關鍵的水份代謝器官，它有萃取和稀釋液尿的作用，多飲水，排尿提升，會加速尿液的排出，不僅能夠防尿結石還能緩解腎臟功能的負擔。因而，每日必須喝1000-1500ml的水，喝水時，喝温水是最好的，不能喝可樂、現磨咖啡、酒等飲品，不然會更傷腎，能夠泡一杯養腎茶，效果會更好。日常生活中給自己泡一杯，對緩解腎臟功能的負擔是很有幫助的，廣大男性朋友不妨試一試！

3：多喝茶水，忌濃茶

日常生活中喝一些茶，就可以合理的預防腦梗塞。喝茶可以疏通血管，減少血液的濃稠度，防止血管出現堵塞的情況。平時可以喝一些紅茶、荷葉茶、苦丁茶等。紅茶能夠降低膽固醇的吸收，防止心肌梗塞的出現，荷葉茶能夠降血脂，苦丁茶能減少血壓偏高，提升心臟供血。但是喝茶還是有一個度的，不能多喝，不能喝冷茶，不能喝過夜茶和濃茶。