食物豐胸，通過調整飲食規律，借用食物裏面的營養物質達到豐胸目的；
那麼這些食物怎麼選擇呢？
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效；
2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春；
3、可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物， 如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等；
4、維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中；
5、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育；
6、富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品；
胸部太小讓人覺得沒有女人味，由此可見胸部對於女性來説有多麼重要了；
這5大類食物是可以幫助女性的胸部升級趕緊來吃吃看吧！
木瓜、牛奶
木瓜是傳統的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成；
牛奶也有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更是加倍；
核桃、松仁
核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老；
此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品；
更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能；
花生、芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌；
從而促進乳腺管增長，乳房長大；
芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品；
其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效；
膠質類
海蔘、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了；
這些可是豐胸必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素；
豆類
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品；
不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”，“異黃酮類”物質；
能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感；
而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢；
接下來為集美們推薦3道可以豐胸的菜吧，空閒之時不妨試試吧！
1、花生滷豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量；
做法：1.將花生洗淨，備用；
2.豬蹄切半併入水氽燙，再撈起洗淨，備用；
3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時；
4.最後加入適量的鹽即可；
小貼士：專家説花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看；
2、豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許；
做法：1.香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用；
2.豬尾切塊並氽燙；
3.將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可；
小貼士：專家説豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯哈；
3、歸耆雞湯
材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗
做法：1、先將雞腿洗淨並切塊；
2、再將雞腿放入水中，以大火煮開；
3、接着放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可；
小貼士：專家説本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的 ；