很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
減肥是大多數人畢生的話題，尤其這個露肉季節，男人女人都想減肥，小編告訴你們中醫沒有肥胖，只有“痰濕”，用好特效減肥四穴，到老不會胖！
一、痰濕怎麼來的？
是脾的功能不好導致的，脾是痰根，是生痰之源。就像一個傳送帶一樣，脾的功能是把有用的原料輸送進來，再把垃圾運送出去。傳送帶不停地傳送，保持原料不停地輸送，這樣來回有序地工作，保證工廠的運轉。我們吸收進來有用的東西，先進入到脾。之後再把這些東西運到四肢、頭和各個臟腑，就像一個物流公司一樣，首先是把好的東西分派出去，然後再把身上的廢物運回來，排出體外，保證進出平衡。脾就和物流公司一樣，一亂套就麻煩了。如果脾的功能不夠強大，傳送帶軟了，累趴下了，它把有用的東西分派出去之後，就沒勁了，這時候會怎麼樣呢？很明顯，人體產生的垃圾就出不來了，還在身體裏面待着。這些沒有及時排出去的垃圾，在中醫中就被稱為痰。
二、“痰濕”到底是什麼？
痰，和西醫咳嗽的“痰”是一個字，但意義卻不同。西醫的痰是指呼吸道分泌的一種黏液物。而中醫的痰的範圍遠比這個大，中醫認為痰是體內由水變化過來的一切沒用的東西，中醫往往稱為痰濁。
有一句話概括得很清楚，説“百病皆由痰作祟”，説的就是痰無處不到，就像水一樣，水能流到哪兒，它就能流到哪兒。但是，它是看看不見、摸不着，可以到處流動、到處搗亂，在身上累積得多了，就成了肥胖，也叫痰濁。
這個“痰”字，是由一個“病”字頭和兩個“火”字組成的，説明火多了，造成了身體的疾病。民間常説“魚生火，肉生痰”，説明魚肉吃多了，會造成體內痰濁過重。所以，要想減肥就要健摩、排濁。濁就是指身體當中的髒東西、多餘的東西，比如油脂，我們要把這些排出去。也就是説，要讓傳送帶的功能恢復，把有用的東西運進來，把垃圾排出體外，循環不斷，讓體內運轉正常。
三、灸這四個減肥特效穴，到老都不會發胖！那麼，怎麼樣來健脾呢？我在這裏與大家分享幾個精心總結的減肥特效穴，對於減肥有很好的作用。日常生活中，如果有意識地堅持按揉或者艾灸，可以讓你到老都不變胖。
1、天樞穴：減肥第一穴！
如果要減肥，首先要灸的是減肥第一穴：天樞穴。天樞穴在哪兒？“天”是天空，“柩”是樞紐。您想想天空的樞紐在哪兒？在我們的腹部。怎麼講呢？這個就得從中醫來説了，中醫將胸腹分為天地，認為胸為天，腹腹為地，天樞在天地之間，被視為天地之氣轉換的樞組。天樞穴就在肚臍旁開2寸的位置，我們沿着肚臍眼向兩邊畫一條橫線，將拇指和小指彎曲，其餘三個手指並立起來，放在肚臍眼的位置，另一邊與橫線的交點就是天樞穴。人體的穴位都是兩兩相對的，在我們肚臍兩側各有一個天樞穴。找到之後，用掌根從上往下推揉。這樣做有兩個作用，一是健脾，二是減肥。
有人説了，天樞穴為什麼能夠治療肥胖？天樞穴在經當中屬於足陽明胃經。中醫非常重視胃，認為脾胃為後天之本，什麼意思呀？中醫認為體質分先天和後天。先天就是我們在出生之前，體質的好壞已經被決定了。生下來之後，體質由什麼決定？就是牌胃。“牌胃乃氣血生化之源”，你吃得好，喝得好，吸收得好，氣血充足，五臟六才能得到充足的營養，身體才能健康天樞在肚臍旁邊，又屬於胃經，經常按揉它，能夠促進胃腸的蠕動，有助於排出大便。按揉天樞穴，能同時促進脾胃的功能，達到健排濁的功效。按揉天樞穴，就是恢復這個傳送帶的功能的，有很好的健脾益氣、排濁的功效。所以，胃腸動差、便秘或者食慾不太好的朋友，都要記住天樞穴這個天地之同的樞紐。
2、帶脈：它不通，小腹必胖！
第二個減肥特效穴是帶脈穴。我們身體上有一條經絡也叫帶脈，是繞着腰部圍一圈，帶脈穴就是這條經絡和膽經的交會穴。大家穿衣服的時候，會繫上一條腰帶，防止褲子鬆弛。帶脈也取其意，它是防止我們腰部的肌肉鬆弛的。很多人都會在不知不覺中發現自已腰部的贅肉越來越多，女士往往捏着腰部多餘的肉嘆息不已，而男土也會為自己的將軍肚而煩惱不堪。這其實都是因為帶脈的約束能力差了，就好像腰帶壞了沒法紮緊褲腰一樣，贅肉肯定會長出來。所以，我們在減肥的時候，一定要注意腰側這個核心的穴位一帶脈穴。除了日常的艾灸它，每天晚上睡覺前，沿着帶脈橫向敲擊30～50圏，重點在帶脈穴上敲擊50～100下，對於恢復帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，效果非常好！
3、滑肉門：痰濁的閥門！
第三個減肥特效穴叫滑肉門。滑是光滑、滑動；肉是肌肉；門是指出入滑肉門之處。簡單的理解就是肉滑動的地方。
滑肉門在上腹部，我們找穴的時候，以乳頭和臍中線的中點向下畫一條豎線，然後以肚臍向上1寸的位置橫向作一條橫線，兩線的交點就是滑肉門。滑肉門是什麼意思呢？我們知道，胃是一個初步的加工機器，食物進入胃以後，要進行切割，將大塊的食物進行分解，然後去粗取精。精的部分進入小腸進一步吸收，粗的部分進入大腸排出體外。滑肉門是食物從胃進入小腸的關口，它潤滑與否，決定着有用的東西能不能很好地被吸收利用，沒用的東西能不能順利地排出體外。我們上面説過，肥胖在中醫看來是因為體內痰濁過多。而按摩滑肉門最大的作用就是將這些痰濁分泌出去。所以，痰濕體質、脾虛以及肥胖的灸友，都要牢記滑肉門。
4、內庭：灸它，降低食慾！
最後一個要介紹的是內庭穴，它和滑肉門一樣，都是胃經上的穴。我們説，胃經上的穴健胃的效果肯定是不錯的。而且，這個穴很神奇，它是一個自動調節食慾的穴位。怎麼講呢？其實，內庭穴能夠泄火。食慾大，比較能吃，很大的原因是胃火旺盛，燒灼能力強。內庭穴在腳上，刺激它，就可以將過旺的火氣引下來，降低食慾。食慾降低了，減肥可不就有希望了嗎？
那麼，這個穴在哪裏呢？它在腳背上第二、三趾間縫紋端，躲在趾縫當中，除了艾灸，還可以可以用一隻腳的腳後跟來踩踏另一隻腳的腳背，省時省力。
四、再教你兩招，祛除內髒脂肪！
1.原地轉腰，讓腰部脂肪無立錐之地！另外一個方法在休息或者晚上看電視的時候都可以做。自然站立，雙手自然下垂；然後雙腿不動，以腰部為重心，上身向左轉動，轉到極限處，還原；然後，再向右轉動。要注意都是，就像和我們艾灸一樣，要視自己的體質狀況逐漸增加，而不能一蹴而就。比如，第一天轉動30次，第二天轉動50次，這樣逐漸累加，到減掉肚腹部的贅肉為止。
2.每天摩腹100圈！腹部按摩，將脂腸“趕”出。在睡前醒後用效果最好，叫摩腹法。在我們的腹部同時有好幾條經絡經過，幾十個穴位星羅棋佈，睡前醒後，排空大小便，穿上寬鬆的睡衣，然後深呼吸，靜下心來，雙手掌心相疊，圍繞着腹部用中等力量按摩50～100圈，對於級解便秘，以及腹部脂肪的消除，非常有好處。
小編提醒，在進行按摩減肥時，需要注意以下幾個方面：
1. 經期、孕期、月子期間是不能做按摩減肥的，尤其不能去按摩腹部和腰部。
2. 減肥者如果患有惡性疾病、化膿性疾病或者靜脈曲張等病的話，是不能進行按摩減肥的，否則，很可能會加重病情。
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一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！