接連幾天，都是高温多雨的天氣，連周圍的空氣都瀰漫一股潮濕的味道，尤其是對於南方朋友而言，更加的潮濕。在這種環境下生活久了以後，人體就會受到濕氣的侵邪，久而久之就為對我們的身體造成不良的影響。今天來推薦一組可以祛濕的食療方，經常在潮濕環境下工作生活的人可以試一試，對身體有絕對的好處。
參芪粥——祛濕
需要準備的材料是，15g的黃芪和黨蔘，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個紅棗，還有100g大米。
先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。功效：黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲温、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗淨，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
除此以外，我們在日常生活中，也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常，幫助我們來排出體內多餘的濕氣
而我們自己如果日常生活中，如何保健養生呢？醫生最後再送大家：中醫診法：“望”“聞”“問”“切”，四診法歌訣
望診歌
春夏秋冬長夏時，青赤白黑黃隨宜；
左肝右肺形呈頰，心額腎頤鼻主脾。
五臟五竅相對應，生吉克兇合時機；
肝目心舌肺開鼻，腎耳脾口呵相推，
顏色枯澤分新舊，隱隱微黃是愈期。
聞診歌
肝怒聲呼心喜笑，脾為思念發為歌；
肺金憂慮形為哭，腎主呻吟恐亦多。
言語粗細強弱視，舉止動靜陰陽別；
腳步傳音體傳氣，盛衰死生細琢磨。
問診歌
一問寒熱二問汗，三問頭身四問便；
五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨。
九問舊病十問因，再兼服藥參機變；
婦人尤問經產帶，天花麻疹兒科見，
生辰八字陰陽宅，時空往來虔占驗。
切診歌
左寸為心關屬肝，右寸為肺關屬脾；
兩尺還歸腎命門，上中下焦前後隨。
沉裏浮表分陰陽，遲寒數熱要細思；
細虛大實應有別，短弱長盛八綱知。喜歡我的內容的朋友，歡迎關注哦，每天為您分享更多好內容！
