人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，美容養顏、滋潤身體！

有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，美容養顏、滋潤身體！

1、韭菜

韭菜炒蜆子，對人體十分有益。蜆子含有豐富的蛋白質，以及多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質，其所含的微量元素鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好的效果，蜆子可生精助育，強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。經常吃韭菜炒蜆子肉，排出濕氣，腰不酸腿不軟，皮膚細膩又光滑。

2、菠蘿蜜

食用菠蘿蜜還可增強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞於組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液循環，具有抑制炎症和消腫作用。菠蘿蜜屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量較低，經常吃排除濕氣，遠離婦科炎症，子宮越來越好，女性可以多吃着點，美容養顏、滋潤身體。

3、香蕉

香蕉中含有膳食纖維，能夠促進身體的血液循環，美容養顏，清理腸道垃圾，還可以活血消腫，幫助身體排出毒素等；每天吃點香蕉，可以促進消化吸收，加速新陳代謝，把宿便和毒素排出體外，消脂減肥。