人體所有組織器官都需要氣血的滋養，氣血是生命的基礎，如果你體內有足夠的氣血，你的身體會更旺盛，你的身體會更健康，你會更年輕，壽命更長。
人體所有組織器官都需要氣血的滋養，氣血是生命的基礎，如果你體內有足夠的氣血，你的身體會更旺盛，你的身體會更健康，你會更年輕，壽命更長。
但是，由於不良生活習慣和飲食習慣的影響，越來越多的人出現氣血兩虛的現象，一旦氣血不足，體內的氣血就不能充分供給組織器官，身體機能就會受到影響，健康容易出現問題，氣血不足對健康的危害不可低估，如果體內氣血虧了，身體會給你一些“暗示”，不要等到氣血虧了才發現。
體內氣血虧損的異常表現有哪些？
耳朵對人很重要，但很容易被忽視，人體氣血不足，可由耳朵反映。
氣血充足的人聽力好，耳垂飽滿，如果經常耳鳴、聽力下降，耳垂變得乾癟，説明氣血都在流失，氣血不能很好地養腎，腎氣不足。
睡眠與氣血有一定的關係，如果體內氣血不足，失眠、多夢、易醒早醒都會出現，由於氣血不能及時供給全身各部位，睡眠時會感到異常寒冷，尤其是腿腳，即使在夏天，也不覺得熱。
頭髮的生長需要氣血的滋養，如果氣血流失，頭髮就會“損失很多”，老長白髮、幹發、黃髮、發折脱髮，都與氣血不足有關。
頭髮乾燥，易斷黃，是氣血兩虛的表現，太陽穴白髮是肝血虛或肝氣鬱結的徵象，後腦白髮是腎氣虛證，白額頭是脾虛血虛的表現，當這些異常出現在頭髮上時，就要儘快補充氣血。
手是氣血的“監視器”，體內氣血不足最為明顯，如果你的手總是温暖的，你的手是紅潤的，你的皮膚是嬌嫩的，你的指甲是紅色的，這意味着你的身體充滿了氣血，如果手心熱或手涼，指腹扁平，指甲無顏色，指甲呈白色，指甲上沒有月牙，説明體內血液大量流失，氣血已虧。
氣血滋養皮膚，皮膚也能反映氣血狀態，皮膚乾燥，臉上容易長皺紋，皮膚鬆弛，沒有光澤，是脾肺氣虛血虛的表現，應儘快補充氣血。
如何彌補氣血的損失？當歸是益氣補血的佳品，常用當歸泡水，能增強人體造血能力，促進血液循環，幫助人體提高免疫力，增強人體吸收能力，有助於調節氣血。
豬血、豬肝、豬肉是豬的“補血三件套”，氣血兩虛的人，每週吃200克豬血、豬肝或豬肉，可以幫助身體補充氣血，改善氣血，美化皮膚，恢復健康。
花生和紅豆一起煮，有助於補充氣血，花生血、紅豆益氣健脾，常吃一段時間，可以補氣補血，還可以祛濕、潤膚、幫助減肥。
要想彌補氣血的流失，就不要吃太多生冷食物，辛辣食物，油膩食物，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，不要熬夜睡得夠多，每天抽出10分鐘左右曬太陽，這樣體內氣血會更加旺盛。
