2個動作，疏通6大經絡，肺經、心包經、大腸經、腎經、脾經、肝經

我們經常説：久坐傷身。久坐不就是要好好的休息，養精蓄鋭嗎，怎樣傷身了呢？

我們全身分佈着很多經絡，這些經絡暢通，我們的身體才會更加的健康。而現在很多的上班族或者是老年人都不太喜歡運動，經常久坐。長時間久坐，會讓我們身體的許多經絡堵塞住了，就造成身體器官功能無法正常的發揮，嚴重影響身體的健康。

今天分享給大家2個特別簡單的動作，可以幫助我們打通身體的經絡，保護我們的身體健康。堅持做就能夠有效疏通身體經絡。

1、握拳

首先我們伸出自己的手掌，把我們的手掌盡力的向外分開，盡力分到最大，然後桌面上按3下，最後握成拳頭。這樣3按1握為一次，每天左手、右手都做50次。

這個看似簡單的動作，可以幫助我們打通經絡。因為我們的手上也分佈了很多經絡，如果我們經常刺激我們手部的話，

把手上的心經、肺經、心包經、大腸經三焦經等經絡都打通，可以幫助我們維持身體的健康。

2、敲腿

我們可以坐在沙發上或者凳子上，雙手微微成空心拳頭，然後我們先從左腿兩側開始，從大腿的根部一直往腳踝下敲，敲打到腳踝處，然後再從腳踝處往大腿根部的方向敲。每天敲10分鐘。敲打完大腿左右2側，我們再敲打大腿的前後2側，要確保我們的整條腿都有被敲打到，左腿敲完之後，我們再敲打右腿。

因為我們的腿也是分佈着很多的經絡，如果不喜歡運動或者出去外面走路的朋友，可以用這個方法，既可以運動到雙腿的肌肉，又可以把雙腿上的腎經、脾經、肝經等疏通，即使我們在家坐着也能起到鍛鍊身體的效果，是非常好的。

兩個動作都敲完以後，能夠起到疏通我們全身經絡的作用，鍛鍊了我們的身體，大家多做。