很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
洗澡就像吃飯一樣，是每天必做的事情。現在氣温越來越熱，有些人可能覺得睡覺出了一身汗，早上起來就去洗澡了。
而有些人則可能是向來習慣在早上洗澡，但是早上真的就適合洗澡嗎？洗澡的時候我們又該注意哪些事情呢？
早上洗澡有壞處
通常來説，我們都是在晚上洗澡的，畢竟忙碌了一天，身上灰塵多，這時候洗澡是最好的。不過有些人會在早上洗澡，但不建議在早上洗澡。這是因為——
1、增加身體負擔
早上是萬物甦醒的時刻，同時也是我們的身體甦醒的時候。我們的身體經過了一夜的休息，在早上的時候各個器官都在甦醒，如果在這時候洗澡，會對我們的身體造成較大的負擔。
2、易感冒，易低血糖
一般來説，早上的氣温會比較低一些，尤其是冬天的時候，加上這時候我們的身體經過了一夜的睡眠，此時還處於一種放鬆的狀態，抵抗力相對來説也較低，這時候洗澡是比較容易感冒的。
另外，很多早上洗澡的人一般都是在吃早餐之前洗澡的，這時候人體在甦醒，又還沒有吃飯，貿貿然去洗澡，很容易會出現低血糖的情況，有的人可能還會暈倒。
3、對血液循環造成影響
晚上休息的時候，我們體內血液的粘稠度是比較高的，早上起牀的時候也是一樣的，加上早上我們的血液循環是較緩慢的，如果選擇這時候去洗澡，那麼會對血液循環造成影響，有的人在早上洗完澡可能一整天會覺得乏力，就是這個原因。長此以往，會增加環心腦血管疾病的風險。
如果一定要在早上洗澡，那麼應該注意下面兩點。
第一，注意水温。早上洗澡對水温的要求會比較高，不宜過高也不能太低。洗熱水澡的話，水温應該是在38-40攝氏度，温水澡的話，是在35攝氏度左右，冷水澡的話最好不要低於20攝氏度。
第二，忌空腹洗澡。“飽不剃頭，餓不洗澡”，老話還是有道理的。早上起牀的時候是體內血糖比較低的時刻，如果空腹洗澡，就意味着沒有給人體補充能量還要它去消耗能量，而且浴室的封閉性比較強，空氣不流通，這時候就容易出現低血糖的情況。建議飯後兩小時再洗澡。
錯誤的洗澡方式
雖説洗澡是一件小事，不過小事也是有很多講究的。給大家大概列舉一些錯誤的洗澡方式，希望大家有則改之。
首先，洗澡時間過久。浴室都是封閉型的，空氣流通性差，如果洗澡時間太長的話，不僅會對我們的皮膚產生傷害，而且還會對身體造成負面影響。
其次，使用肥皂。洗澡的時候不建議使用肥皂，因為肥皂的清潔力過強，會破壞皮膚的菌羣平衡，使得我們的抵抗力降低，有的人還會因此患上濕疹等皮膚病。因此，建議洗澡的時候使用沐浴露或者有機物製作的香皂。
最後，洗澡次數多。正所謂“過猶不及”，洗澡也是一樣的，過於頻繁地洗澡會破壞皮膚的水油平衡，降低人體的免疫力。通常是天熱的時候一天洗一次，天冷的時候可以隔一天洗一次。
洗澡雖然是小事，其中卻也包含了學問，它不僅僅只是清潔身體那麼簡單，洗得好，健康又美麗，洗錯了，易生病不健康。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路