高脂血症是現代富貴病之一,通常被稱為高血脂。目前,我國的高脂血症患者約有2億多人,而且發病率逐年增長,發病趨勢越來越年輕化,令人極為擔心。
血脂,亦稱脂質,是血液中所含脂類物質的總稱,它主要包括膽固醇、膽固醇酯、甘油三酯、磷脂及遊離脂肪酸等。當血漿中血脂成分增高我們稱為高血脂，近年來，研究發現，引起動脈粥樣硬化原因主要是膽固醇，心血管疾病也與膽固醇有關，今天就來説下膽固醇。
什麼是膽固醇？
膽固醇是存在於人體內的一種白色蠟狀物質,在血液裏它與蛋白質和脂肪結合成為脂蛋白。膽固醇的主要作用是攜帶及運輸脂肪,是維持身體功能的一個重要組成部分。當體內膽固醇過多而堆積時,將會引起嚴重的健康問題。
膽固醇的分類與危害：
膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護作用,通常稱之為\'\'好膽固醇\'\',降促使膽固醇代謝或排泄,並且會把累積在血管壁的壞的膽固醇也一併溶解帶走。後者偏高,冠心病的危險性就會增加,通常稱之為\'\'壞膽固醇\'\'，會在血管壁沉積，是導致動脈硬化的主要原因。血液中膽固醇含量每單位在140~199毫克之間,是比較正常的膽固醇水平。
由於現代醫學證實了膽固醇是造成動脈粥樣硬化、冠心病的罪魁禍首,人們對其如瘟神避之。但是,許多人可能還不知道,膽固醇是維持生命活動的守護神,沒有它,生命活動就無法正常進行。
膽固醇的來源：
人體內膽固醇的來源主要有兩個:
一是內源性的,即由肝臟合成的,這部分約佔總膽固醇的70%;
另一部分是外源性的,即來自於食物中的膽固醇,大約佔30%。
如果食物中膽固醇長期攝入不足,體內便會加緊合成,以滿足人體的需求。
所以説對於攝入飽和脂肪酸(如動物脂肪)確實可提高血清膽固醇的水平,但並不像人們想象的那麼明顯，而且健康人無論吃什麼飲食血清膽固醇水平均相對穩定,很難簡單地通過改變飲食來降低膽固醇;大可不必為了\'\'提防\'\'膽固醇而這個不吃,那個不吃,以免由於營養品不足而導致營養不良引發其他疾病。
那麼膽固醇高了怎麼辦？
1.補充月見草油酸內調
月見草油酸含有豐富的亞油酸和亞麻酸，其中的亞油酸是人體內不能合成,需要在膳食中攝取的,是導致血膽固醇濃度下降的主要脂肪酸。它可以促進體內多餘膽固醇變成膽汁酸鹽,阻止膽固醇在動脈壁沉積,因而具有促進血液循環、軟化血管、降低血清膽固醇含量、防止動脈硬化的功能，亞麻酸則可以降低血清中三酰甘油的濃度。
2.多運動
運動可以增強體力，同時可以提高身體免疫力，一般堅持鍛鍊的人身體都不會太差，建議有氧運動，每週堅持運動3-5次，每次30分鐘以上。
3.管住嘴
膽固醇的合成也是有一部分的飲食原因，同時為防止其他指標上漲要注意少吃或不吃動物的內臟、蛋黃等膽固醇含量高的食物。
4.正常作息
養成良好的生活習慣，像正常睡眠，睡眠質量高是有助於身體內的膽固醇指標趨於正常的。
最後在這裏就要提醒高血脂人羣，近年來,我國血脂異常病人逐年增多並年輕化,就是一個有力的佐證。不改變不良的生活方式而欲控制血脂是絕對不可能的,其實對於整個心腦血管病防治來説,養成健康的生活方式是成功的基石。有學者提出\'\'十六字方針\'\',即合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。寥寥數語,卻字字真言。