香甜清爽的哈密瓜
一口下去暑氣全無
關鍵還是防曬護膚的好幫手
炎炎夏日怎能少了它？
哈密瓜的功效
/防曬/
長期接觸夏日的陽光會導致皮膚鬆弛變黑、出現皺紋，還有可能會造成難以消除的太陽斑。哈密瓜當中含有豐富的抗氧化劑，這種物質能夠有效增強細胞防曬的能力，降低皮膚老化、出現斑紋的危險。
/美容養顏/
哈密瓜富含豐富的維生素C，可縮小毛孔，調整皮膚紋理，加速肌膚新陳代謝，使皮膚黑色素減少，達到美白祛斑的功效。
/解暑止渴/
哈密瓜屬於涼性水果，其果肉有利於加速體內的新陳代謝，並幫助將毒素及時排出，具有利尿止渴、防暑去熱的良好功效。
/防治貧血/
哈密瓜有補血益氣的功效，對於人體造血有促進作用，可用來作為貧血的食療之品。如果常常感覺到身心疲倦、心神不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
/救治食物中毒/
研究發現，哈密瓜具有催吐的作用。哈密瓜能夠刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而且不會被胃腸吸收。
/潤肺止咳/
常吃哈密瓜還對肺部有益，有清肺熱、止咳嗽的作用。患輕微咳嗽的朋友，可以將哈密瓜和銀耳一起熬製食用，可達潤肺止咳的功效。
/預防冠心病/
哈密瓜中鉀的含量是最高的，鉀能保持正常的心率和血壓，可以有效預防冠心病、防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。
/護眼明目/
哈密瓜中還富含大量維生素A，可以起到護眼明目的作用。
哈密瓜籽美容有奇效
保濕：哈密瓜籽中富含大量抗氧化成分，極易被皮膚吸收，有極強的保濕效果。食用哈密瓜籽可使皮膚滋潤細滑，防治皮膚乾裂。
食用方式：放在烤箱中烤熟，然後塗上橄欖油，可以當做小零食。吃法和瓜子基本一樣，晾乾直接食用或炒後食用均可。
哈密瓜的食用禁忌
/不宜多吃/
哈密瓜一次不宜吃的太多，以免引起腹瀉。
/虛寒體質者不宜/
哈密瓜屬於性涼性水果，所以虛寒體質的朋友最好少量食用。
/糖尿病人不宜/
一個哈密瓜15%都是糖，所以不適合糖尿病患者食用，否則加重病情。
挑選方法
/看藤蔓/
新鮮的哈密瓜藤蔓顏色鮮豔呈綠色，而不新鮮的藤蔓是枯黃色的。
/掂重量/
掂量哈密瓜的重量，如果個頭大的哈密瓜比個頭小的還要輕，則説明它的水分嚴重蒸發流失了，不建議挑選。
/摸紋路/
用手摸哈密瓜的表皮紋路，如果覺得粗糙、密集則是優質之選；如果摸起來很光滑，則一般不會太甜。
/看內在/
將哈密瓜對半切開，觀察果肉顏色，如果呈現金黃色，則説明該哈密瓜已經成熟，口感較好；如果顏色很淺，則一般不會太甜。
/看形狀/
儘量挑選圓形或橢圓形的哈密瓜，如果是中間大、兩頭尖的，則一般不甜。
/聞氣味/
建議挑選有香氣的哈密瓜，且越成熟的哈密瓜，香氣就越濃烈。
資料：生活小竅門
編輯：楊軍慧
