孩子一到冬天就感冒咳嗽3件事常做，3水常喝，整個冬天不生病

孩子生病是家長很頭疼的一件事，寧願孩子皮點，也不想他感冒發燒。但是冬天一到，天氣冷了，外出活動減少，抵抗力也降低，而且室內外温差也大，孩子更容易凍着冷着，也更容易生病。

很多家長都會提前給孩子預防，出門多穿，吃蔬菜水果，補充各種營養品，有些家長還覺得越小心預防反而越容易生病，其實預防和日常養護是正確的，但也要給孩子做正確的調養哦~

孩子一到冬天就感冒咳嗽？3件事常做，3水常喝，整個冬天不生病

3件事情堅持做到，孩子少生病

1、堅持飲食七分飽

冬天氣温寒冷，很多家長會以為吃更多的飯會攝入更多的熱量，來保證孩子的生長髮育，但當孩子身體傾向於囤積能量時，就會減緩代謝消耗，會影響消化吸收。因此在孩子飲食上堅持7分飽足矣。

2、堅持去濕

濕氣不僅大人身上有，孩子身上也有，而且冬季最容易讓濕寒入體。因此多給孩子吃些祛濕食物，比如南瓜、鯉魚、、萵苣、冬瓜等。

3、堅持運動

冬天再冷，也儘量帶孩子去室外運動運動，呼吸一下新鮮空氣，接觸外界環境更利於孩子的身體代謝和成長髮育。

3水常喝，孩子長得更高

1、檸檬水常喝

檸檬裏面含有非常多的維生素C，常給孩子喝檸檬水可以幫助脂肪分解，加快身體的新陳代謝，對身體是非常有好處。

2、百香果蜜茶水常喝

百香果含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素，還含有非常豐富的天然維生素C，能促進新陳代謝，百香果茶口感非常好，孩子也喜歡喝。

3、焦胗棘水常喝

焦胗棘能幫助腸道分泌消化酶，能幫助脾胃消化吸收，增強脾胃功能。家長可以隔三差五給孩子喝，不僅能調養脾胃，堅持喝還能增強免疫力，讓孩子更健康。