會吃的人更健康，推薦3種食物，排毒清腸，呵護皮膚，好處多多

會吃的人更健康，推薦3種食物，排毒清腸，呵護皮膚，好處多多

1.蒲菜

蒲菜味甘性涼，具有清熱涼血和排毒護膚等多種功效，對女性白帶異常和身體水腫也有一定的作用。含有大量的植物纖維素，這種物質呆以促進人類腸道蠕動，能加快腸胃對食物的消化與吸收，同時它也能在腸道中吸收水分，軟化大便，加快大便排出體外，從而調理身體，排毒護膚。

2.蘆筍

蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，蘆筍的尖端含有豐富的維他命A，對明目也十分有好處；經常食用對防衰老有較好效果，炎炎夏季，弄一道涼拌蘆筍應非常不錯，具有滋陰補陽，袪皺淡斑，美白護膚之功效。

3、聖女果

聖女果被稱為“愛情果”。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、而且味道適口、營養豐富，其維生素C含量是普通番茄的兩倍。櫻桃番茄外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，風味獨特，櫻桃番茄是一種非常好的保健營養食品，每天吃一點，清喉潤嗓，生津潤燥。