【1】菠蘿蜜
菠蘿蜜是我們生活中比較常見的一種水果，它的營養價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質，深受人們的青睞。濕氣較重的人，還是儘量少吃菠蘿蜜。但是我們在吃菠蘿蜜的時候，它的味道是比較甜膩的，會阻礙到消化，多吃就會導致脹氣現象出現，導致脾胃失調，加重了體內濕氣。
【2】紅棗
在三伏天氣當中，如果吃紅棗的話，可能對身體並沒有好處，甚至還會有一些反作用，導致身體當中的濕氣加重，甚至會出現上火的現象。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。
【3】西瓜
西瓜是盛夏非常不錯的清涼降暑水果，很是受歡迎，吃的人很多，西瓜含水量較高，可以起到利尿的功能，但西瓜屬於寒涼性食物，而且含有大量的糖分，如果過多攝入不利於身體調節。吃多了會損傷脾之陽氣，脾虛則水濕運化功能失職，水濕停滯中焦，加重濕滯內停。一些脾胃比較虛弱的朋友，西瓜最好還是不要吃或是少吃。
【4】芒果
芒果是很多人都愛吃的一種水果，不僅口感鮮美，還富含營養元素，自然備受歡迎。但芒果屬於濕熱的水果，濕氣重的人是不宜吃的，芒果吃多了會容易引起濕氣阻滯中焦，影響脾胃運化，引起消化不良而導致腹脹。所以大家吃的時候一定要講究度，千萬不能多吃，否則會讓濕熱變的更重。腸胃功能不好的，消化慢的人也不宜多吃。
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