大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
清明菜
這個時節正是清明菜生長旺盛時期，清明菜含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素，因此具有明目與通便作用，是眼科患者們的食療佳品，還可有效的防治便秘，非常有利於老年人及習慣性便秘朋友們食用。人們經常食用清明菜，能清除人體內積存的毒素，為身體補充一些天然抗氧化成分，軟化血管，促進血液循環，促進免疫細胞再生，從而讓身體保持健康的狀態。清明菜還對多種細菌有着很好的抑制作用，能防止各種婦科炎症，能預防婦科疾病，保護盆腔和卵巢的健康。女性多食清明菜，濕氣沒了，保護子宮，防子宮疾病。
蒲公英
這種植物當中富含有蒲公英醇，蒲公英素以及菊糖等對人體健康有營養的元素，這些元素能夠有效的利膽、利尿，對於有乳腺增生的女性來説，多吃一點蒲公英能夠有效的緩解病情。如果有乳腺炎症，完全可以把蒲公英搗碎敷在患處，效果非常明顯。
紫花地丁
紫花地丁又叫光瓣堇菜，味苦，寒，它具有清熱解毒，涼血消腫，清熱利濕的作用。紫花地丁全草含有黃酮類物質，能促進健康人體淋巴細胞的轉化，增強人體抗癌作用，常用與治療牙齦癌、乳腺癌、食管癌、闌尾腫瘤、胃癌以及生殖系統癌症。
魚腥草
魚腥草除了是野菜，也是一種中草藥，這是大自然饋贈的天然抗生素，所以能夠起到消炎、殺菌、清熱、抗病毒的作用。這種純天然抗生素不僅適用於肺炎和咽炎，還適用於腎炎、陰道炎以及尿道炎。所以，平時多喝點魚腥草泡的茶水，能夠達到殺菌、消炎的效果。
馬齒莧
在農村有些地方還稱呼它為長壽菜，以此就能知道它是有着多高的營養價值了，它的葉子可以用來吃，涼調或者是炒菜都是可以的，我最喜歡吃的還是馬齒莧餡的餃子了，味道是很不錯的呢！馬齒莧不僅可以用來吃，還有着一定的藥用價值呢，有着清熱利濕，消炎，解毒消腫的作用，還能很有效的降低膽固醇，改善血管，能效的防治心血管疾病。而且馬齒莧對女性的子宮也是有着一定的收縮的作用，可以很好的治療一些婦科炎症，所以不想被婦科炎症煩惱的女性朋友可以經常吃一些馬齒莧的，它可以很好的起到殺菌的作用。
薺菜
薺菜是一種營養豐富的野菜，同時也有利炎、止血的作用，可是以用於女性月經不調的治療，同時這種薺菜還有類似於催產素的作用，女性在生產以前可以適當多食用一些薺菜，對安全順產大有好處。
苦菜
苦菜也叫活血草，是一種可以清熱解毒和涼血的作用，同時它也能祛瘀止痛，對女性的痛經和產後腹痛有很好的治療作用。女性在月經期間，可以多吃一些苦菜，能有效減輕腹痛的發生，在女性生完小孩，以後及時食用苦菜，能讓體內瘀血快速排出，對緩解腹痛也大有好處。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。