養生保健丨大暑，夏天最後一個節氣
桂輪開子夜，螢火照空時。
今年的大暑時間為
2020年7月22日 星期三
農曆庚子年 六月初二
大暑，
農曆二十四節氣的第十二個，
夏天的最後一個節氣。
正值“三伏天”裏的“中伏”前後，
是一年中最熱的時期，
氣温最高，農作物生長最快，
各種氣象災害也最為頻繁。
就熱之中分為大小，
月初為小，月中為大，
今則熱氣猶大也。"
其氣候特徵是：“鬥指丙為大暑，
斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。"
——《月令七十二候集解》
大暑，六月中，
火氣在下，驕陽在上，
人如在蒸籠中，
赤日幾時過，清風無處尋。
大暑，夏天最熱的時候來了。
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
蒲扇邀涼，涼食敗火。
掩扉思倦，卧席聽蟬。
這盛夏趣事，在暑天最熱時，
不經意間帶來無言的清涼詩意。
正如大暑三候，
賦予夏日別樣的景緻。
· 大暑三候 ·
一候腐草為螢
世上螢火蟲約有二千多種，
分水生與陸生兩種。
陸生的螢火蟲產卵於枯草上，
大暑時，螢火蟲卵化而出，
古人便認為螢火蟲是腐草所化。
每當夜幕降臨，暮色蒼茫，
螢火蟲的小宮燈明明滅滅
淺藍色的夜溢進窗來 ，夏斟得太滿 。
暑是熱，溽是濕。
小暑大暑，上蒸下煮。
天氣開始變得沉悶鬱熱，
土地也變得濕氣濃重，
赤日幾時過，清風無處尋。
濕熱難耐，讓人無所適從。
風如拔山怒，雨如決河傾。
在“七下八上”(7月下旬和8月上旬)期間，
旱、澇、風災交替登場。
因濕氣積聚而招致的大雨滂沱
也以摧枯拉朽之勢將暑氣逼退三分
物極必反，大暑後
天氣也在雨中開始向立秋過渡。
作為一個氣温類節氣，
大暑期間是一年中最緊張、
最艱苦的收穫季節。
炎熱的大暑，日照強，雨水多，
講究怡情養心的中國人，
自古以來在每年的節氣裏，
忙裏偷閒，在火熱的夏季中，
舉行各種民俗活動，取類比象，
寄寓對生活的美好希望。
· 大暑習俗 ·
飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。
古時候，很多地方的農村都有個習俗，
就是村裏人會在村口的涼亭裏放些茶水，
且每個涼亭裏都有專人全天候煮茶，
免費供給來往路人解渴。
伏姜源自中國山西，河南等地，
三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後，
與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，
於太陽下晾曬。充分融合後食用，
對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，
並有温暖保健的功效。
燒伏香是説大暑這天
要去廟裏祈禱風調雨順，求雨消暑。
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地區，
特別是台州好多漁村都有的民間傳統習俗，
其意義是把“五聖”送出海，
送暑保平安。
民間飲食習俗大致分為兩種：
一種是吃涼性食物消暑；
還有一種是在大暑時節吃熱性食物温養。
一南一北，殊途而行：
福建人吃荔枝、羊肉和米糟“過大暑”；
山東地區“喝暑羊”，俗稱“吃伏羊”，
而湘中、湘北素有大暑吃童子雞的習俗。
六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。
仙草又名涼粉草、仙人草，
唇形科仙草屬草本植物，
是重要的藥食兩用植物資源。
由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。
民間百姓認為大暑時節的鳳梨最好吃。
加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，
所以也被用來作為
祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。
大暑時節，
除了要勞逸結合、保證睡眠、多喝水外，
更要格外注意飲食調理。
日盛三伏暑氣燻
熱在三伏
多吃苦味、清熱解暑的食物，
如綠豆湯、冬瓜等，
還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物
如山藥、大棗等，以增強體質。
農夫方夏耘，安坐吾敢食？
大暑時節高温酷熱，
要預防中暑，曬傷，
高温天氣盡量不外出，
不進行户外體育鍛煉或者從事體力勞動。
此時人們經常會出現
莫名的心煩意亂、無精打采等問題，
也被稱為“情緒中暑”，
所以要注意開窗通風防暑氣，
保護好心神，確保精神飽滿。
萬物此陶熔，人何怨炎熱。
大暑，一年中最炎熱的時光，
但大暑過後，
夏將要結束，秋就要到來。
空氣裏叫囂着的熱浪，
窗外的愈發急促聒噪的蟬鳴聲，
都在熱烈倔強地與夏天做着最後的告別。
夏季，一年最絢爛而耀眼的歲月
夏季，一年最熱烈而張揚的時光
花開極妍，草木葱翠
瓜果豐盛，萬物榮華
……
一切都是生命亮靚麗璀璨的模樣。
蘭若靜復靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
閒處光陰易過，
沉睡不知光陰之須臾，
迷迷糊糊又一夏。
願你如夏花，極盡明媚
願你如夏風，極盡灑脱
願你如夏雨，極盡酣暢
願你如夏雲，極盡清寧
願你如夏蟬，極盡自由
……
願你如夏，極盡豐