孕期吃了這些，不僅營養沒被孩子吸收，身材上你不胖誰胖！

很多人懷孕之後就會有這樣一個誤區，當得知懷孕的那一刻起，就恨不得什麼好東西都吃下肚。其實，想要健康的懷孕，吃也是有講究的，那種不分時期，盲目的進食，只會導致將來孕婦過度肥胖，嬰兒也該吸收的沒有吸收到。所以，就要了解到補營養的最佳時機。剛懷孕的前三個月裏，寶寶還只是一個胚胎，並沒有完全發育，這個時候的飲食要以清淡為主，不用大補，平常注意不要吃辛辣刺激的就好，而孕中期正是寶寶需要營養的時候，這個時候就需要很多營養來補充，所以寶媽們在這個時候不可以挑食，蔬菜水果等各種營養都需要攝入到。

但是孕媽們在選擇食物的時候，應儘量避開這幾種，不然越到後面你就越發覺到，肉怎麼都長在自己身上了。到時候又要花心思來對付這些肉。

儘量避免含糖量高的食物。懷孕是神奇的，有時候它會改變一個人的口味，以前不喜歡吃甜食的在孕期可能會迷戀上甜食，其實這種含糖量較高的食物在經過消化的過程中是會轉化成熱量成為脂肪的，所以孕媽就會看起來變胖，實際上這種胖只是虛胖，它並不代表着孩子吸收的多好。

油膩的食物。像是炸雞一類的食品，孕婦不要因為嘴饞了就迷戀上它，這種油膩的食物最容易堆積成脂肪，而且油炸食品一般都不含營養的，經過高温的加熱之後，營養成分會從中流失，孕婦經常吃的話，就會發現身上全是肉。

所以平常我們需要在吃上面下很大的功夫，稍有不慎就可能因為食物導致自己過度肥胖甚至生病，並且影響寶寶健康，現在的你已經不是一個人了，不能因為自己有時候的主觀思想就任意作為，我們現在擔負的是兩個人的生命，不僅要對自己負責，還要對腹中的寶寶負責。除了在吃上面注意，孕期必要的運動還需要有的。脂肪都是堆積出來的，這就需要我們通過運動來燃燒卡路里。

一般的女性懷孕之後就會變得很懶，基本上都是待在家裏安心養胎。平時也沒什麼活動就看看電視書籍睡覺，我們在家裏的時候，要注意到自己的身體健康均衡，適當的運動是必須要有的，覺得無聊的孕媽還可以報個孕婦瑜伽班，和別的孕媽一起做瑜伽，探討育兒經驗。