濕氣重這個問題，相信現代人都很熟悉，在生活周圍應該也經常聽到。動不動就會聽到有人抱怨説自己濕氣重，可是要問她濕氣重是什麼，她也會有點懵，不知道究竟是咋回事？
濕氣重這個問題，發生率確實比較高，可是大多數人都沒有真正瞭解濕氣重。對於濕氣重的表現，也不是很瞭解。
有些人可能不是真正濕氣重，覺得自己的表現與濕氣重表現大致相同，就自認為自己濕氣重。為了不出現差錯，我們需要正確認識濕氣重，也能更好地解決問題。
濕氣重到底是怎麼回事？
在中醫看來，濕氣是一種致病因素，會給身體帶來沉重感、黏膩感，也會損傷人體的正氣，阻礙氣血運行，氣血運行不順暢，就會讓人產生乏力、疲憊感。
而且濕氣也分外濕和內濕，外濕主要受到外界環境影響，平時生活環境太過潮濕，氣候潮濕，都會讓體內濕氣重。
內濕與外濕有很大不同，內濕大多是飲食不合理，還可能是脾胃不足，導致運化能力變弱，水濕排不出去，就會讓濕氣內生。
那麼，濕氣重時，身體有何表現？
可以從舌苔、大便來進行判斷，一般濕氣重的人，舌苔會發白變厚，還有黏膩的感覺，舌邊還有齒痕。早上起牀後，若有這樣的表現，就要及時排濕氣了。
還可以在排便後，觀察一下大便，正常排出的大便容易成形，乾硬適中，顏色是偏黃的。體內濕氣過重，排出的大便會比較糖稀，不容易成形，還比較黏膩，會衝不乾淨，容易粘在馬桶上。
濕氣重的時候，還會引發肥胖，脾虛會導致濕氣重，濕氣重時，也會讓脾臟功能變弱，兩者相互影響。
脾臟若是虛弱，就會影響到消化能力，食物進入體內不能及時消化，也不能完全排出去，堆積在體內，就會慢慢轉化成脂肪，也就會長肉，尤其是下半身會比較胖。
若是發現下半身贅肉變多，肉比較鬆軟，身體也有無力感，別懷疑，多半是虛胖，脾虛引起的虛胖，要趕緊祛濕了。
體內濕氣太重，該如何調理？
拔罐祛濕效果還是很不錯的，現代大多數人都注重養生，應該對拔罐也有一定的瞭解。拔罐可以疏通經絡，改善血液循環，提升人體的代謝，就能將體內的濕氣慢慢排出來。
拔罐時，身體會排出大量的汗，體內多餘的水分會隨着汗液排出體外。不過，也要正確看待拔罐，不是一次兩次就有效果，要堅持一段時間，也不要想的太神奇。
濕氣重也分很多種情況，拔罐祛寒濕效果會更好一點，一定要搞清楚自己屬於寒濕還是熱濕，不要盲目就去拔罐。
排濕氣，還可以從生活上調理，適當做運動，或者是通過食療，都能幫助緩解問題。飲食上可以吃得清淡一點，少吃油炸、重口味食物，可以多吃點赤小豆、薏米、山藥，都有健脾祛濕的效果。
運動上，不需要做太劇烈的運動，有氧運動就很適合，可以跑步、散步、做瑜伽，每週3-5次，每次運動30分鐘-1個小時，脾臟變強健，代謝能力也變好，濕氣就可以排出去了。
通過以上內容，應該真正瞭解濕氣重這個問題了，想要減少問題發生，日常保持良好習慣很重要，也要注意生活環境。