扁豆 扁豆可以健脾化濕，對脾胃虛弱的人是有好處的。如果你有脾虛的情況，體內濕氣也比較重，時常吃些扁豆，這樣可以幫自己補脾祛濕，可以慢慢改善身體情況。除此之外，經常吃扁豆還可以幫助我們提高免疫力，抵抗病毒，對身體也是有益的。所以濕氣重的人平時多吃扁豆，或助你排出濕氣一身輕。
甘蔗 甘蔗是我們生活中常見的水果，甘蔗是一種味甘性涼的水果，具有清熱解暑、生津利尿、祛濕下氣以及滋陰潤燥的作用功效。濕氣重的女人，平時可適當的吃一些甘蔗，對祛除體內的濕氣有幫助。所以濕氣重的人平時多吃甘蔗，或助你排出濕氣一身輕。
茯苓 茯苓不僅能有效地排除體內的濕氣，而且還能起到健脾養胃的效果。不妨每天早晨起牀後，用茯苓泡水喝，這樣就能很好的增強細胞的活力，加快體內細胞的分解速度，有效的消除體內多餘的脂肪，這樣體重就會悄悄的下降。所以濕氣重的人平時多吃茯苓，或助你排出濕氣一身輕。
所以體內''濕氣重''的人，堅持吃以上這''3種食物''，排出濕氣一身輕！因此生活中，可以吃些祛濕的食物，幫助我們祛除濕氣。使身體更健康。