生活作息沒有規律，會導致人們的脾胃不好，這些食物補脾又養胃！

生活作息沒有規律，會導致人們的脾胃不好。一個人的脾胃不好，就很容易影響身體對營養的吸收，長時間下來就會影響身體的健康問題。脾胃不好需要食補來調理，那麼脾胃不好吃什麼食物呢？

1、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

2、山藥

山藥具有健脾益胃，助消化的功效，山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，有促進消化的作用，可以去除不適症狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味補脾胃的藥食兩用佳品。

3、桂圓

桂圓也是一種營養豐富的水果，富含維生素和鈣質，而且還是屬於温性的水果，脾胃不好的人適量食用之後還有壯陽補氣、健脾養胃等功效，非常有助於脾胃功能的改善。

4、高粱

高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消積的作用，因此脾胃弱的人羣可以適量的多吃一些高粱。

5、蓮藕

蓮藕屬於寒性的食物，但是營養比較豐富，其含有豐富的鉀、鈉、以及磷等一些微量元素，而這些元素有健脾胃的功效。並且，還能改善胃炎所引起的嘔吐等一些情況，適合胃病患者，平時可以多吃。

6、羊肉

羊肉是一款有着極好温補效果的食材，食用羊肉可以起到養胃的作用，而且如果有胃寒症狀可以得到很好的緩解。但這裏所説的羊肉食用方法並不是指燒烤中的羊肉串兒，羊肉主要是燉湯或者是搭配一些滋補作用的食材烹飪。

7、牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有着很好的作用。

8、菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

9、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。