手腳上有5個“滅火穴”！夏天常按按，清心火、平肝火、去腎火

大家好，我是中醫劉醫生

夏季陽氣升發，濕熱不斷，一不注意“火氣”就蹭蹭上來了，吃不好、睡不着都是常事。

其中，中醫認為，上火由人體陰陽失衡、陽勝於陰所致，主要有五火：心火、胃火、肝火、肺火、腎火。

聽着複雜得很，但實際上想去火也不是啥難事，有時候動動手就能起到大作用。

特別在你的雙手雙腳上，就暗藏“滅火”的5個開關，常按一按火氣消~

心火：勞宮穴

夏天是屬火的季節，對應臟腑為心，所以也最易上“心火”。

不過，心火有實火和虛火之分，具體症狀有所不同：

有實火的人，一般從舌頭上就能看出，表現為舌尖潮紅、舌頭生瘡、口腔潰瘍。實火往往還伴有心煩意亂、氣鬱不安、易怒、口乾、尿黃、便秘等症狀。

而虛火常因陰虛或陰虛所引起，多表現為低熱、盜汗、失眠等。

心火旺盛的人，平時不妨多按按勞宮穴。

★ 勞宮穴

為心經的重要穴位，經常按揉，有清心火、安心神的效果。

取穴：位於手心。自然握拳，中指指尖所在位置即為勞宮穴。

方法：用另一隻手的拇指按壓，左右交替，各按2~3分鐘左右；也可用搓掌的方式，兩掌合併來回對搓，注意儘可能大面積摩擦手心。

肺火：合谷穴

抵抗力弱的人，換季之時很容易被外邪入侵，而最先“遭殃”的就是肺。若是平日裏還休息不好，就容易生肺熱。

肺熱的人，一般會出現咽喉腫痛、咳嗽、咳痰、手足心熱、潮熱盜汗等症狀。建議多按合谷穴。

★ 合谷穴

合谷穴是祛肺火的要穴，有清熱表裏之效，能夠緩解咳嗽痰多、牙齦腫痛、咽喉痛、耳鳴、頭痛、便秘等症狀。

取穴：一手食指、拇指張開，另一隻手拇指關節橫紋放於手背虎口處，拇指下壓處即為合谷穴。

方法：用另一隻手的拇指稍微用力按揉，每側按5分鐘。力度以產生酸脹感為宜。

胃火：內庭穴

胃火出現，多半與吃相關。譬如，經常喝酒或吃太多辛辣、油膩、重口的食物，就可能影響脾的運化功能，時間一長會在胃裏化火、化熱。

胃火旺盛時，胃熱上攻，容易引起口乾、口臭、口苦、牙齦腫痛、牙出血等問題。

此外，胃火同樣分虛實。實火易導致腹痛、大便乾結等情況；虛火則容易表現出消化不良、飢不欲食（肚子餓但不想吃）。

這種情況下，可按內庭穴。

★ 內庭穴

是足陽明胃經的滎穴，常按能夠清熱和胃，對胃痛也有一定的緩解作用。

取穴：位於腳第二、三趾的趾縫正中略後一些（約半橫指）的地方。

方法：用拇指指尖稍稍用力按揉，以有酸脹感為宜，每側3分鐘。

肝火：太沖穴

經常熬夜的人，肝火易旺盛，會出現眼睛紅腫、眼乾發痛、眼屎的現象，也可能伴有口苦、耳鳴、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌苔增厚等症狀。

肝火旺，還可影響情緒，表現為急躁易怒，常被一點小事氣得臉紅胸悶、感到頭暈。

建議有肝火的人，多按按太沖穴。

★ 太沖穴

屬於足厥陰肝經，能夠平肝降火、解鬱安神。

取穴：在腳的拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。

方法：用拇指按住此穴，朝腳趾的方向來回按壓，每側按5分鐘左右。

腎火：照海穴

腎火旺，很多是由腎陰虛所致，多會有頭暈目眩、耳鳴、牙痛、咽乾、失眠多夢、潮熱盜汗的表現，有時伴有腰膝痠軟及遺精等。

★ 照海穴

經常按按照海穴，能夠減輕咽喉乾燥、目赤、失眠的情況，尤其適合陰虛火旺、睡眠質量差的人。

取穴：在足內側，內踝尖下方的凹陷處。

方法：用拇指指腹先揉後按，每側按約2分鐘，每天3次。

我是中醫老劉，專著中醫科普

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