為了保持身體健康狀態，應該注意營養物質的補充。人體需要的維生素應該及時獲取，能夠保持生理功能正常，否則缺乏了某些重要維生素提供，出現了疾病之後生活質量就會降低。維生素A作為人體需要的重要維生素，這種物質及時提供對夜盲症的預防有利。
吃哪些類型的食物對維生素A補充大有幫助呢？
1、胡蘿蔔
想要獲取人體需要的維生素A，可以適當進食胡蘿蔔。胡蘿蔔是維生素A含量較豐富的食物，這種營養物質及時提供不僅可以促進眼睛健康，預防夜盲症，還對皮膚保養有利，可以發揮良好的抗氧化效果。因此，在飲食過程中可以挑選維生素A含量豐富的胡蘿蔔來獲取營養。維生素A可以防止皮膚過度角化，對皮膚維持細膩效果良好。
2、玉米
補充維生素A不妨適當進食玉米，玉米是很多人喜愛的粗糧，通過進食玉米的方式也能夠發揮良好的抗氧化功效，主要是裏面含有人體需要的多種維生素，特別是維生素A就可以通過玉米來獲取。玉米里面的胡蘿蔔素被人體吸收之後，經過消化也可以轉變成維生素A提供，達到保養身體的效果。
而且玉米屬於膳食纖維，含有豐富的食物，也能夠促進腸道蠕動，加速糞便排泄，對內部環境保持穩定有利。因此在獲取維生素A調養身體的過程中，不妨適當進食玉米，也能夠發揮良好的養生功效。
3、紅薯
想要補充維生素A，可以適當進食紅薯。紅薯作為清淡且健康的粗糧，對人的身體調節效果明顯。紅薯裏面含有豐富的維生素A，經過身體的吸收能夠達到滋潤肌膚的效果。而且紅薯同樣含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加速糞便，垃圾廢物排泄。紅薯本身還有生津解渴，補中益氣的功效，都能夠發揮良好的養生效果。
4、西紅柿
想要獲取人體需要的維生素A，可以適當進食西紅柿。西紅柿作為健康的綠色食物，能夠獲取人體需要的維生素A之外，還有番茄紅素可以提供。這些物質都具備良好的抗氧化功效，能夠積極對抗衰老，同時發揮美白、保養皮膚的功效。因此，在獲取維生素A的過程中，不妨適當進食西紅柿，身體得到調節，營養物質及時提供，能夠維持身體健康狀態。