來源：鄭繼紅的肝病課堂
要想肝健康，日常需要做到以下幾點！
眾所周知，肝部是我們身體最大的“化工廠”，也是我們身體最重要的器官，不論是排毒還是造血功能、促進消化它樣樣精通。可是由於我們日常生活中對肝的不重視，導致肝部出現一些炎症，甚至都發“暗號”可你還是無動於衷。今天我們就來看看什麼是肝炎?日常怎麼做才能不被肝炎上身?
肝炎即肝臟有炎症，它是一種常見的慢性疾病，具有傳染性，若控制不當，極易導致炎症反覆發作，導致病情惡化，一旦演變成癌症，治療難度大，致死率極高，對患者生命造成嚴重威脅。
首先，飲食要清淡。人體毒素主要通過肝臟代謝分解，只有把肝養好，肝臟健康人體才會健康。養肝護肝第一秘籍就是吃好，吃對，這需要日常生活中科學合理飲食，確保每一天營養足夠攝入。對於酸辣刺激，防腐劑的食物要禁忌。
食療只是起到輔助的作用，還需要患者定期到醫院進行復查，監測病情，以免病情加重。
其次，保持良好心情，作息規律。俗話説氣大傷肝，情緒影響肝功能，氣不通而淤堵，引起肝氣鬱結。作息休息要和合理，避免在給肝臟增加負荷，導致肝臟代謝減慢。
最後，堅持運動。對於肝炎的患者來説堅持運動可以促進肝臟血液循環，增強肝臟修復能力，保持肝臟活力健康。當然適當的運動還可以增強免疫力，切勿運動過量。
北京北城中醫醫院温馨提示，日常肝炎患者要做到“三不”抽煙、喝酒、熬夜都戒掉。對於肝炎患者如果繼續抽煙喝酒與熬夜，會讓肝炎症狀加重，縮短肝硬化甚至是癌變的時間。