“醫生，快救命，快點救救她啊！”救護車門剛拉開，醫生就聽見家屬在車上大喊。
把患者推下車時，醫生髮現，患者是名三十歲左右的女子，人已經陷入深度昏迷，血壓異常的高，血氧卻持續降低。
從家屬口中瞭解到，事發前女子在跳廣場舞，之後一直頭痛劇烈，噁心嘔吐，直到最後突然倒地不起。
醫生眉頭緊皺，趕緊將女子推進CT診室，果不其然，醫生髮現她的左枕葉腦出血50毫升，是很嚴重的腦溢血了。
腦出血，俗稱腦溢血，屬於“腦中風”的一種，是中老年高血壓患者中常見的嚴重腦部併發症。通常發病急促，往往會在發病數小時或幾天之內奪走患者的生命，是一種非常可怕的疾病。
所以，人命關天，必須立即進行手術，可是當患者剛被突進手術室的時候，還沒來得及麻醉，就已經挺不住了，最後，即使經過兩個小時的不懈搶救，女子還是由於出血量太大，腦出血離世！
當門外的家屬聽到這個消息時，頓時崩潰大哭，完全想不到這麼年輕竟會因為腦出血而離世。所以家屬懇求着醫生再救救他的妻子，可醫生看着這已經成了直線的心電圖，表示無能為力。
事實上，醫生也很好奇，這名女子到底是怎麼患上的？
從家屬口中，醫生了解了真相.....
女子名叫小惠（化名），今年33歲，平常是個很愛吃的人，經常控制不住嘴，自己的體型也因此很胖。這天，小惠飯後就待在家裏看電視，什麼也不做，丈夫見狀，氣憤地説了一句：這麼胖，還吃！不嫌丟人啊！也就是這句話激怒了小惠，小惠當即放下手裏的吃的，去公園跳了廣場舞，跟着勁爆的音樂一起跳了起來。
不料，當天晚上跳到中途，她突然感到頭痛，剛開始以為是累的神經痛，隨後就與鄰居結伴回家。可誰知半夜頭痛加重，突然昏倒，丈夫便趕緊叫了120將她送到醫院，沒想到最後還是由於腦出血而離世。
醫生聽後，嘆息地説道：兩件事要了自己命啊！
1、過度肥胖
很多人以肥為美，覺得胖點很正常，但是，肥胖，卻是導致腦卒中的危險因素之一。
肥胖的人體內血脂相對較高，血壓也相對較高，這就為腦卒中埋下了隱患，因為腦卒中發病中以出血性的卒中最為常見，導致這個情況多半是由於血壓的突然或長時間的升高而使腦血管壓力過大出現的破裂，也就是我們説的腦出血。肥胖者血液相對粘稠，如果在血液達到腦血管以後致使腦血管變窄而堵塞了腦血管，這就造成了缺血性腦卒中。
2、情緒激動
情緒也是導致腦出血的重要因素之一，患者多數是由於情緒激動：悲傷、憤怒、暴躁等而誘發血壓升高，致使腦血管發生破裂，繼而導致腦出血。
發生腦出血後，該如何急救？
首先，迅速撥打120。清楚告知準確位置，等到急救人員。
其次，正確擺放體位。鬆解患者衣領、褲帶，將患者放置空氣流通、環境較安全地帶，採取平卧位，並使頭部偏向一側，防止舌根後墜，清理患者口腔異物，保持呼吸道通暢。
最後，冰敷頭部止血。用薄巾包裹冰塊，外敷於頭部，起到止血作用。儘量少搬動患者，亦不要輕易喂藥給患者食，以防加劇出血、藥物阻塞氣道引起窒息死亡。
生活中，想要預防腦出血，謹記四個達標：
一、體重達標
研究顯示，女性超過150斤，而男性超過180斤患有腦卒中的可能性更高，所以這種人必須及時減肥，避免因為血管變脆而發生腦卒中。
標準體重：體重/身高的平方，最終的數值在18.5~23.5之間即可。
二、飲食達標
適量補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，是必須從食物中獲取，而身體不能自行合成的重要物質。
研究發現，α-亞麻酸可降低輕中度高血壓病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。
進一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。
補充方法：每天吃些深海魚，或者食用5ml蘇子油，但是長期吃深海魚很可能會造成重金屬蓄積體內的現象。因此，最好選擇食用油來作為補充途徑。
蘇子油中α-亞麻酸含量在66.7%以上，被譽為“陸地深海魚油”，將其拌入200Ml自制酸奶中，或者淋湯即可。
三、血壓達標
血壓高的人，最忌諱就是不規律服藥，導致血壓忽高忽低，當血壓急驟升高時，腦血管無法承受突然而來的壓力便容易破裂造成腦出血。
另外血壓高的人平時也要少飲酒、少熬夜，經常測量自己的血壓。
正常的血壓範圍是收縮壓在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之間，舒張壓在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之間。
四、情緒達標
所有的不良情緒都會傷害身體，所以，平時一定要保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，知足常樂。
俗話説，“笑一笑，十年少”。積極向上的心態不但能預防疾病，還能使人精神飽滿，變得更年輕有活力。
尤其是上了年紀的老人，更要少大喜大悲，儘量保持心態平和。