零食這種東西，有人説對孩子有害要少吃，有人説孩子要多吃點有益的零食，對身體有好處，搞得很多人對零食的態度都持一個疑惑的態度。現在市面的上的很多零食都含有添加劑和防腐劑，孩子吃了確實沒好處，對孩子的身體也不好，但零食畢竟是零食，想要從根本上不讓孩子吃零食，還是很難的。
最近聽幾個寶媽分享自己家寶寶的情況，其實有很多的零食還是適合孩子吃的，不過是被現在魚龍混雜的這些零食搞得，很多寶媽對給孩子買零食望而卻步，不敢給孩子去買，其實有這3種零食孩子是可以吃的，適當的吃可以讓孩子發育的更快，促進大腦發育，更加聰明！
第一種：發酵後的牛奶
酸奶是用牛奶發酵和加工的乳製品。味道嚐起來又甜又酸，比牛奶更容易消化。補鈣也更有效。但是有許多所謂的益生菌會很少，因為益生菌很難存活，只能作為飲料在家裏購買。想要補充益生菌最好喝些四杆雙糖，提高腸道的益生菌，保證腸道的菌羣平衡，調節孩子脾胃情況，比補充益生菌更安全。不過要注意酸奶和其他零食要在寶寶一歲後再吃。
第二種：果乾
乾果實際上是風乾水果的產物，不含鹽、糖和添加劑。除了一些袋裝葡萄乾，其他食物更自然。超市裏出售的桃子、芒果、草莓、蘋果和獼猴桃味道都很好。果乾在超市買就可以，相對其他零食來説還是很安全的。乾果的營養成分濃縮，易於攜帶，而且味道深受兒童喜愛。
第三種：堅果
事實上，現在很多人都知道吃堅果是好的，尤其是對大腦發育來説，所以很多孕婦會選擇每天吃一點核桃，因為對肚子裏的孩子好。常見的堅果有核桃、瓜子、花生、開心果、松子、夏威夷水果等。這些小吃含有脂肪酸和其他物質，從而促進兒童智力的發展。但是三歲以下的嬰兒吃堅果時應該小心，應該在父母的監督下食用，不要發生卡住等情況。
零食和主食還是有區別的，以上3種零食給孩子吃的話要注意量，不要給孩子吃過多，這樣可能起到反作用。另外一半在孩子晚上睡覺前也不要吃這些東西，容易不好消化，損傷脾胃。