現如今中國的經濟發展非常迅速，大多數的人已經擺脱了貧困的身份，逐漸走向小康社會，人們買東西也已經不是太斤斤計較，很多的水果，大家也都能吃得起了，並且，人們也開始越來越注重養生，如果你比較注重養生的話，就可以多吃些蘋果，蘋果的好處，你或許不知道。今天就來給大家講一講。
1.降低中風風險，英國進行了一項研究，如果給45歲以上的人每天開一個吃蘋果的藥方，則每年可以延遲8500個英國人中風發作，所以針對於中老年人，每天吃個蘋果對身體只有好處，沒有壞處。並且它還能有效地降低人的血脂，降低血液粘稠度。如果老年人患有血糖高的病，就需要根據醫囑適量而定。
2.即便是糖尿病人也可以吃蘋果。可能有的人覺得蘋果裏面的含糖量比較高，所以糖尿病人不應該吃。其實蘋果裏面的酸是由90%的蘋果酸以及10%的檸檬酸組成，他們可以提高抗氧化能力，延緩人們衰老，並且它裏面的甜味其實是蔗糖和果糖，糖尿病人吃了也沒關係。
3.幫助溶解血栓。血栓簡直就是心血管疾病當中的重要元兇。可是蘋果的功效就非常厲害了，它可以溶解血栓。從而讓心血管疾病無所遁形，還能防止動脈栓塞。
並且蘋果的顏色各種各樣，每一種顏色，其實它的效果是不一樣的。我們常見的紅蘋果，它的皮比較厚，味道比較濃郁。有助於保護心臟，提高記憶力。青蘋果口感比較脆。既能強身健體，又有解毒養肝的功效。對於抑鬱症患者也有很好的效果。
蘋果的皮有的比較厚，那我們到底應不應該削皮呢？其實蘋皮的營養成分又比較豐富，削掉就太可惜了，但我們可能會擔心有農藥殘留，其實現在所大規模種植的蘋果基本上都是無公害的。有的蘋果在很小的時候就已經套上了袋子，接觸不到農藥，所以直接就可以用水洗乾淨吃。