女性不想提前衰老，4種食物不能少，消食開胃，改善睡眠

大家好，我是你們的老朋友高道和。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

人生在世一定要注意養生，幹蓮子 幹蓮蓬有安神的功效，對於失眠、覺少的人來説，服用安蓮蓬可以起到安定心神的功效，讓體內的燥熱排除出去，讓我們睡得更加安穩，可以大大提高睡眠質量。同時，幹蓮蓬還可以治療心悸，對心悸引起的失眠症狀，也有改善的能力。

松蘑 松蘑中含有鉻和多元醇，松蘑內的抗氧化礦物質還可以抗肉瘤，因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。親愛的朋友們你們可以多吃一點這種食材。

你想要身體健康嗎？芒果 芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量元素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。親愛的朋友們你們可以多吃一點這種食材。

腰果 腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。