當一個人達到一定年齡時，身體開始顯示衰老跡象。在正常情況下，我們應該學會調養，因為只有這樣，我們身體腸道中的一些廢棄毒素才能及時排出體外。 40歲以後，女性朋友經常吃這幾種食物，這樣皮膚就會變得更加細嫩有光澤。
櫻桃含鐵量高，位於各種水果上。它也與腦和神經功能以及衰老過程密切相關。經常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，並促進血紅蛋白的再生，不僅可以預防鐵缺乏性貧血，還可以增強體質和大腦健康。
芹菜具有促進血液循環，增進食慾，緩解頭痛和失眠以及女性月經過多的作用。芹菜是女性很好的補血劑，可以舒緩女性的情緒，使女性保持舒適的心情。補充氣血將使女性更健康，被血液滋養的子宮將變得更加光滑。
烏梅具有強大的排毒作用，可以有效防止食物在胃中腐爛而產生毒素，從而有效地減少體內毒素的產生和積累。同時，烏梅還具有強大的宿醉功能。經常喝酒的人可以用烏梅泡水喝，這可以加速酒精的分解並增強肝臟的排毒作用。
紅薯葉具有很高的營養價值，並含有人體所需的多種營養素。這種物質可以提高人體的免疫力。根據數據，大多數吃紅薯葉的人壽命長。因此，紅薯葉又被譽為“長壽菜”。紅薯葉中含有葉綠素，可以“淨化血液”並具有排毒作用。