人到中年想長壽，3種食物敞開吃，補充營養，延緩衰老，試試吧

土豆

土豆是我們生活中常吃的蔬菜，對於血栓患者來説是很大的幫手，這是由於土豆中富含着大量的維生素，鉀元素。這些成分可要好好的保護我們的腸胃，疏通腸道，有效地促進血管中的毒素能夠儘快的排出。平時適當的吃上一些土豆，可以很好的預防血栓加重，對於病情有着一定的控制效果，但也可以多吃一些。

韭菜

韭菜是一種十分常見的蔬菜，含有較多的營養物質，可以補充身體所需的礦物質，還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，具有消除皮膚白斑等作用。另外韭菜具有活血祛瘀的功效，所以貧血女性吃些韭菜是非常有利的，還具有利於心血管健康等方面的疾病。

黃桃

黃桃是一種營養價值很高的水果，特別是對於女性朋友來説，含有豐富的膳食纖維，可以有效滋潤腸道，提高腸胃蠕動能力，提高消化能力。還能幫助緩解女性月經期間出現的痛經症狀，而且對於女性經期時的腰痛也是有緩解作用的。能夠起到滋潤眼睛、明目的作用，是比較適合白內障患者食用的。含有豐富的硒元素，可以提高身體對疾病的免疫能力，有效體提高身體抵抗力。

芹菜

芹菜不飽和脂肪酸的含量最高，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以促進身體的代謝，降低膽固醇，芹菜中還含有豐富的食物纖維，能夠防止便秘，能夠促使卵巢黃體化，預防乳腺疾病的發生，排毒養顏、延緩衰老。