人體一濕百病兼得，千寒易去一濕難除。教你不花一分錢輕鬆除濕氣

在中醫看來，濕邪能導致很多種疾病：糖尿病、痛風、高血脂、高血壓、肥胖、脂肪肝等。這些疾病統稱為代謝疾病，都跟脾胃的運化功能失調，水飲和水谷無法正常運化，在體內形成痰濕有關。

春天陽氣生髮、萬物始生，養生重點逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。另外，春天晝夜温差變大，環境也變得濕潤，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，容易出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。

什麼是濕氣？

濕為秋冬的主氣，秋冬即農曆六月，時值秋冬之交。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，秋冬居多，秋冬是祛濕的最佳時機。錯過秋冬祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體裏，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。

引起濕氣的原因是什麼？

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裏受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。

今天和大家分享幾個祛濕的方法，希望能幫上大家。

.運動排汗

運動出汗是很好的祛濕方法，特別是夏天，身體裏面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到冬天很可能引起其他病症。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。

艾灸

在中醫上有調和陰陽、祛濕、温通經絡、行氣活血的作用，特別適合養生，經常艾灸可以避免夏季常見問題，度過睏乏的夏天。推薦給大家兩個穴位：關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。灸此穴可以用艾條灸10~15分鐘，長期施灸可以調理氣血、改善痛經、噓喘等；命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方，能夠促動各臟腑的生理活動，對飲食物的消化、吸收，水液代謝等具有促進作用。

薏米和赤小豆

“消腫”很有作用。我們千萬不要以為胖就是水腫。周圍十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。-

穴位雖然沒有藥物的毒副作用，但是來的很慢，如果和食物、中藥搭配效果特別明顯。祝你早日康復！！！