生活中很多人選擇戒糖或者少吃糖，為了避免蛀牙或者發胖的情況出現。蜂蜜也是一種甜味劑，可是吃蜂蜜算不算吃糖呢？吃蜂蜜和吃糖一樣嗎？
蜂蜜雖説也是一種甜味劑，但是它含有的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量才不到5%。糖類的主要成分是蔗糖，這點和蜂蜜是不同的。
而且葡萄糖和果糖進入人體後可以直接被吸收利用，不需要進行二次轉化。蔗糖需要進行轉化才能形成被人體吸收的能量，而一旦吸收不了還會貯存起來，這樣就有可能引起發胖的情況。另外糖吃多了還會出現牙疼的情況，容易引起蛀牙。
蜂蜜就不會讓你有這種煩惱，蜂蜜中除了糖分，還含有豐富的酸性物質和高濃度糖類，這些物質可以殺菌消炎，對於口腔有一定的清潔作用，可以清除附着在牙齒表面的致病菌，從而有不錯的保護牙齒的作用，可以避免蛀牙的情況出現。對於口氣、牙周炎、牙齦炎還有不錯的預防。
所以大家吃蜂蜜和吃糖是不一樣的，蜂蜜除了可以預防蛀牙，還有促進減肥的效果。它含有的物質可以促進人體的新陳代謝，幫助燃燒體內堆積的脂肪，從而促進減肥。其他營養物質還能滋養身體，改善身體素質，提高身體的抵抗力，在潤肺止咳、清熱解毒方面，蜂蜜也有不錯的輔助效果。