濕氣這個纏人的“小妖精”，可是不會分男女而區別對待的，而一旦濕邪之氣入體，就會帶來一些健康問題，而且很難祛除。
男性也是比較容易受到濕邪侵襲的，因為男性較女性而言，承受的心理壓力更大，而且大多數男性又是無肉不歡的“肉食動物”，喜歡抽煙喝酒，作息很不規律，這些都給濕氣的侵入帶來了便利條件。
濕氣重的男人，有一些明顯的表現，可能自己卻渾然不知，比如早晨起來昏昏沉沉，挺着大肚腩，任憑運動還是節食都無法瘦下來。
那麼男人如何知道自己體內濕氣重不重呢？接下來我們就先具體看看濕氣重的男人，身上都有哪些表現吧。
1、男性濕氣重主要表現為臉上、頭部，比如頭髮愛出油，臉上以及後背愛起痘痘。
2、沒有食慾，看到油膩的食物感到噁心，想要嘔吐，胃部感覺發脹。
3、大便會時而乾燥時而溏稀，不成形，容易粘在馬桶上，衝不淨。
4、雖然口渴但是不想喝水，舌苔厚膩發黃，口氣重。
6、大腹便便，精神狀態差。
上述6大表現，若是你佔一個，都要提高警惕，積極的除濕吧。那麼男人濕氣重，該如何祛濕呢？
1、做好飲食調理
少吃肥甘油膩，不易消化的食物，像燒烤，肥腸等食物，拒絕生冷，寒涼屬性食物，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜的寒涼性質，因為這些食物容易造成胃腸發炎，影響消化功能。夏天也要記住少喝點啤酒。
2、做好日常防濕措施
很多男人一到夏天，嫌天氣太熱，就會不穿上衣，或者成天呆在空調房內，甚至就直接睡在地板上。要知道地板上的濕氣重會侵入身體，讓四肢痠痛。
因此，平時呆在房間內要多開窗通風，讓空氣流通。潮濕下雨天氣減少外出次數，洗完澡後及時擦乾身體和頭髮。
很多男性喜歡熬夜，這也是造成濕氣重的原因。尤其到了夏天，天氣炎熱，晚上睡不着覺，就會經常在户外閒聊到深更半夜，這樣降低了免疫力，也給了濕氣可乘之機。
所以想要祛濕，一定要保證充足的睡眠，早睡早起，養成良好的作息規律，才能避免濕氣入侵，讓身體更健康。
4、多做運動
有不少男人不喜歡運動，上班在辦公室裏坐一天，下班後吃完飯，就躺在沙發上看電視或者玩手機。平時越懶得動，濕氣就越愛在體內紮根，所以想要除濕，就要動起來。可以通過跑步，游泳，健身等運動方式讓體內氣血流動起來，增加水分的代謝。
不過堅持鍛鍊身體，也要把握好度，別增加了身體負擔，損害到健康，那就得不償失了。
這裏給大家分享一個老中醫的經典祛濕茶方--赤小豆薏米茶，對於祛濕很好，可以嘗試。
