大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
胃病是一種慢性病，慢性病就意味着不可能在短期內治好。治胃病需要“養”，急是急不來的，只能從生活習慣的改良中慢慢養護。接下來，小編就給大家介紹一下養胃妙招，讓你們遠離胃病，走近胃健康。各位看官，接下來就是乾貨時間，請身體坐直，眼睛擦亮，咱們走起！
1、食物宜清淡不宜刺激
刺激性的食物如辛辣、油炸、煙燻、燒烤等會對胃黏膜有刺激性作用，會導致粘膜灼痛、損傷。另外也不宜吃過酸、過冷的食物，不飲酒，少飲咖啡等。一些蔬菜和粗纖維的食物具有很好的養胃功能如芹菜、香菇等，可適當多吃。
2、不要熬夜
熬夜對我們的身體傷害還是挺大的，它不但可能導致我們的腸胃功能發生紊亂，引起胃功能的下降，還有可能導致一些疾病的發生。熬夜有可能會讓我們的胃酸分泌不正常，這樣就會腐蝕胃部，消化道，引起反酸，胃粘膜損傷現象。
3、堅持運動
我們想要養好胃，還要堅持做一些適當的運動，比如説太極拳、散步、慢跑、游泳、瑜伽等。因為，運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，從而達到增加食慾，達到養胃的效果。
4、早晚一杯黑糯茶
製作方法：炒制的黑糯米加入紅茶、丁香，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。
黑糯米里面的花青素和發酵過的丁香葉裏面的丁香酚都有抑制幽門螺桿菌的作用， 紅茶可以幫助胃消化，也有抗菌、暖胃的作用。
要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，這時候喝些黑糯茶僅能夠暖胃，消炎、保護胃黏膜。每天飯後喝一碗，暖胃護胃一整天，不過自己每天弄有些麻煩，我乾脆直接找袋泡茶喝簡單方便。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路