進入炎熱的夏季，也是祛濕的一個黃金時期，由於夏季天氣炎熱，雨水較多，所以周圍的環境濕氣相對較重，這樣的話，也會對身體造成一定的影響。
而體內濕氣過重的話，也不利於身體健康，所以在平時，一定要注重做好祛濕的工作，調整日常作息習慣也是至關重要的，一起來了解一下。
夏天祛濕正當時，謹記“飯後3不宜、睡前2不要”，排出濕氣一身輕
【飯後3不宜】
不宜立即散步。在平時吃完飯後，一定要特別注意，儘量不要立即散步，可能很多人認為，吃完飯散步，能夠起到助消化的工作。
但是在炎熱的夏季，吃完飯後，血液循環速度較快，毛孔打開，如果立即散步，不僅會影響正常的消化吸收，也會導致濕寒之氣的入侵，不利於身體健康，所以像這個習慣，也是儘早改之。
不宜立即吃冰冷食物。在夏季，可能很多人吃完飯後，經常會大汗淋漓，會選擇食用一些冰冷的食物，給自身降温，但是，像一些寒涼性的食物，大量食用，不僅會刺激腸胃受損。
而且也會影響腸胃正常的消化吸收，加重濕寒之氣的入侵，不利於身體健康，所以説，飯後最好不要立即吃冰冷的食物，這樣或許有助幫你排出濕氣，一身輕鬆。
不宜立即洗澡。進入夏季，天氣比較炎熱，在平時吃完飯後，也會流出很多的汗液，所以多數人會選擇洗澡降温，但殊不知，這種做法反而會影響身體。
因為在吃完飯後，血液集中在胃部，如果立即洗澡，也會影響到腸胃正常的消化吸收，而且也會導致濕寒之氣的入侵，嚴重影響身體，所以説，像這個習慣，也是勸你儘早改之。
【睡前2不要】
不要劇烈運動。在平時，一定要特別注意，睡前最好不要進行劇烈運動，如果睡前進行劇烈運動的話，很容易就會加重心臟的負擔，這樣反而會影響到優質的睡眠，造成失眠的情況。
也會導致人們大汗淋漓，出現受涼的問題，造成濕寒之氣的入侵，不利於身體健康，所以説，像這個習慣，也是儘早改之，這樣或許能夠幫你排出濕氣，讓你一身輕鬆。
不要喝酒。進入夏季，天氣相對比較炎熱，所以在夜間的時候，多數人會選擇喝啤酒來給身體降温。
但是這樣的話，很容易就會促進血液循環，促使毛孔打開，甚至還會導致濕寒之氣進入體內，從而影響到身體的健康。
而且，睡前過量飲酒的話，也會影響到優質的睡眠，對身體不利，所以説，像這個習慣，也是儘量改掉，這樣或許有助保護身體。
所以説進入夏季，也是祛濕的一個黃金時期，在這段時間內，要注意養成良好的作息，這樣才有利於避免濕氣的入侵，保護身體。
而要想祛除濕氣，可以堅持喝一些生薑泡水，生薑作為常見的調味品，在祛濕方面有着不錯的效果。
而且，若將生薑和以下這種食材搭配在一起，祛濕效果或許是半功倍，一起來了解一下。
生薑和它“天作之合”，用來泡水喝，祛濕排毒，變身“瘦美人”
生薑+山楂。山楂酸酸甜甜的口味，也是受到了很多人的喜愛，常吃一些山楂，能夠起到健胃促消化的功效，而且還具有活血化瘀的作用，能夠促進血液循環，加速毒素垃圾的排出，同時也可以促進濕寒之氣的排出。
所以，若將山楂和生薑搭配在一起，兩者也是天作之合，能夠幫助促進腸胃蠕動，加速毒素代謝，促進濕氣排出，起到祛濕排毒的效果，同時也可以減肥瘦身，讓你變身瘦美人。
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