每天堅持揉腹具有疏通經絡的作用，能促進人體血液循環的速度，可以幫助女性排毒養顏，具有減肥瘦身的功效，能讓女性擁有性感的腰，堅持揉小腹具有非常好的排毒功效，加快人體血液循環，可以排除人體內的濕寒之切，並且能起到瘦身的作用，堅持每天揉腹可以滋陰培陽。
每週拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯温水，加速排毒，每週拍打一次，連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出，這樣便是起到祛病養生效果了。
每天揉腹
小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。
天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
堅持每天揉腹可以滋陰培陽，按揉腹部具有養生保健的作用，具有滋養身體的功效，都具有防治疾病的作用，可以促進胃腸道的蠕動，可以解決便秘的問題，並且能有效避免人體內脂肪的堆積，按揉腹部可以將人體內的有害物質清除，並且能降低血液中膽固醇的含量。