吃這5種食物，營養價值豐富，養胃護膚又健康，看到就是賺到！

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現代人生活壓力大，人們的飲食和生活規律都被打亂了，患上胃病的幾率也因此水漲船高。

今天介紹5種養胃的食物：

5種食物幫助養胃

1、麪條

腸胃的消化功能較低下，而發酵的食物相比未發酵的食物更易吸收，比如麪條。麪條綿軟容易咀嚼，也比較容易消化，有很好的養胃作用。

2、粥

喝粥同樣有助於調節胃部，如白粥、小米粥等，清淡不油膩，更容易被胃部消化和吸收，對胃部有很大益處。

3、山藥

山藥裏存在一種特殊的黏蛋白，能有效保護人體的胃粘膜，因此，多吃山藥也有助於養胃。

4、木瓜

木瓜能夠緩解胃痛並促進人體消化，是很好的養胃食物。不過需要注意一點，木瓜不能空腹吃，空腹時吃木瓜反而傷胃。

5、蛋奶類

蛋類富含人體所需要的蛋白質、脂肪和各種維生素，在腸胃功能衰弱的狀態下，能為患者補充更全面的營養。此外，也可以多喝牛奶，牛奶中含有的大量鈣元素能夠增強骨骼、強健身體；其乳糖還有助於促進腸胃的蠕動。

對胃不好的食物？

1、豆類食物

豆類食物一般含有水蘇糖、連子糖等低血糖，經過腸道的細菌發酵會產生氣體，導致消化不良，引起打嗝、腹脹、腹痛等症狀。另外，食用豆製品，還容易刺激胃酸分泌，出現胃腸脹氣。

2、油炸食物

油炸食物如炸雞、薯條等一般油脂和脂肪都很多，堆積在胃裏容易引起疾病。因此，需要遠離油炸食物，避免病情加重。

3、碳酸飲料

碳酸飲料同樣不利於人體消化，其含有的大量二氧化碳會抑制體內益菌，破壞人體消化系統，危害腸胃健康。