多曬太陽
曬曬太陽，可以為身體補充鈣，對小孩子和大人的身體都有好處，對身體裏維生素的吸收也有促進作用。在曬太陽的同時，還要做好防曬工作，尤其是小朋友和女孩子。
運動
根據自身的身體狀況，進行適量的運動。要結合自己平時的運動量，不要盲目的增加運動次數和時長。要做好防護哦。
飲食
吃飯的時候，不要趁熱。温熱，也就是不燙嘴的時候，是最好的飲食時間。過於高温的飯菜，會對我們的口腔粘膜造成燙傷，也會對消化系統有傷害。吃飯的時候，可以提前盛出來。
喝粥
眾所周知，喝粥可以養胃。可是養胃也不能全靠喝粥，也要補充其他身體所需要的的營養。葷素的適量搭配，才能滿足身體的需要。多食清淡的食物，少油膩。
笑口常開
發自內心的笑，可以放鬆我們的神經系統，放鬆緊繃的肌肉，放鬆我們的心情。對於一些三高人羣，應該避免大笑。
勤動腦
看書或者做一些益智類的小遊戲，拼圖，魔方都可以讓自己的大腦活動起來。老年人，可以預防痴呆。