舌頭是人體的健康密碼：不用一分鐘，就能瞭解身體健康“隱患”

舌頭是我們身體上一個非常多功能的器官，且肌肉非常靈活。可以讓我們説話時有抑揚頓挫，且舌頭上還佈滿味蕾，讓我們可以感受到酸甜苦辣。但是很多人不知道，我們還可以通過舌頭來知道自己的身體健康情況，一起來了解下吧！

健康的舌頭應該是粉紅色的，舌頭表面有一層淡淡的白色舌苔。如果仔細觀察的話，還可以看到一些密佈的小結節，他們就是舌乳頭，我們能嚐到各種味道靠的就是它們，也就是我們常説的味蕾。

1、舌苔發黃。

舌苔發黃一般多見於熱性疾病中，表明體內的邪正相爭十分激烈，病已入裏，邪已化熱。

舌苔黃膩是濕熱的表現，主要症狀在肝和脾。在生活中會非常容易口渴，且容易發脾氣，這都是肝火旺的表現。除了此症狀以外，還會出現口臭、眼睛乾澀以及視力模糊的現象。

2、舌苔發黑。

主要是由於舌絲狀乳頭增殖變黑所致，有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同的顏色存在。中醫上認為，出現舌苔發黑的病人，一定是病程較久且病情嚴重。

一些脾胃差的人容易生寒濕，出現厚膩的舌苔。開始是白色，慢慢會變成黃黑色，一些慢性的疾病如尿毒症、惡性腫瘤等，在病情惡化時也會出現黑苔，這説明病情危重了。

3、舌頭過白。

這個現象一般會出現在體內水濕停留或痰飲的病人，一般是胸水、腹水、慢性腎炎以及哮喘等疾病的患者會出現厚白的舌苔。

4、舌頭有齒痕。

中醫講：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血瘀滯。”齒痕舌的成因多是脾虛不能運化水濕，濕阻於舌而舌體胖大水腫，受齒列擠壓而形成齒痕，因此齒痕常與胖嫩舌同見。

通俗地講就是因為脾胃失調，體內濕氣盛行，導致氣虛和血瘀。

5、舌頭髮硬。

舌頭髮硬一般會出現在一些患有嚴重疾病的患者身上，如神志昏迷、抽搐等疾病的患者，少數人是因為舌頭上的一些局部因素而引起的。如舌頭有嚴重的潰瘍，或是舌上有乾硬的舌苔堆積，造成轉動不靈活，這個現象很容易會和中樞神經病變而引起的舌僵硬相混淆。

瞭解了舌頭與疾病的對應關係，小九再教大家一個簡單的“舌頭保健操”，平時有空的時候都可以做。

在每天早晨起來之後，將嘴巴張到最大。然後伸出舌頭的同時呼氣，注意眼睛平視前方，重複這個動作5次；

接下來在舌頭伸出和縮進的同時，用右手的食指、中指以及無名指的指尖放置在左邊的咽喉處，上下擦動30次，然後反側也進行30次；

第三個動作是將嘴巴張開然後舌頭伸出，停留三秒並重復五次，接着將下巴抬高然後將舌頭伸出，也是重複五次。每天做這些動作1~2次，對於鍛鍊舌頭很有好處。

參考資料：

何寬其.舌頭上的健康密碼[J].養生大世界，2015(10)：40-42.

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