女人衰老的5個表現，如果你全都有，那説明真的老了

“衰老”是多麼讓人心痛的字眼！不願提及，又不得不去面對，特別是女人，尤其害怕衰老，結了婚、生了孩子，被家庭、被孩子、被現實生活所累，壓力已經夠大了，真的不想那麼快就衰老，還盼望着，陪孩子慢慢長大，和他做哥們，陪她做姐妹花，真的真的那樣想，可是歲月是一把無情的殺豬刀，想躲都躲不過，雖然我們無法阻擋歲月的腳步，但是我們卻可以發現並延緩衰老的腳步！

女人如果身體出現這5個表現，並且全都有，那説明真的老了，從此，以後對自己要好一點，更好一點，老的或許會慢一點！

1、説話變聲

雌激素也被稱為女性的性激素，隨着年齡增加，雌激素逐漸缺乏，導致女性聲帶容易腫脹，説話聲音變得更低沉。專家建議：應避免大聲叫喊，保護聲帶，在聲音上延緩衰老。

2、門牙漸漸變長

隨着年齡的增長，人體各項機能下降，牙齦所需營養不能夠得以滿足，部分牙齦會隨着年齡開始慢慢萎縮，如果你發現牙齒變得比以前更長了，甚至一部分牙根已經暴露在外，這往往説明身體開始衰老了，人的皮膚也慢慢失去活力和彈性，牙齦開始鬆弛，導致牙齒變長。

3、嘴角兩側“鬍子”增多

部分女生嘴角兩側也有類似男性鬍子的小汗毛。這是由荷爾蒙問題引起的。隨着年齡的增加，女性往往表現為雌激素水平偏低或較雄性激素不平衡，導致嘴角兩側“鬍子增多”，如果不及時處理，給自己造成很多尷尬。

4、鼻子變大變醜

鼻子也有最漂亮的時段，40歲之前，是鼻子最美的時間，鼻子是由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，40歲以後，如果不注意保養，就會發現鼻孔下垂，鼻樑也稍有下陷，鼻型改變，老不老，鼻子就看出來了，瞞報年齡也無濟於事了！

5、起夜次數增多

年紀小的時候一覺到亮，而隨着年齡的增加，發現自己起夜的次數明顯增多，這是由於身體衰老以後，泌尿功能也隨之衰老，膀胱括約肌鬆弛、老化導致起夜次數比原來增加。建議：睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多茶、飲料等液體。

延緩衰老的方法：

飲食上注意：

多吃一些抗氧化的食物：黑枸杞、西藍花、核桃；

多吃一些補氣補血的食物：黃芪、紅棗、枸杞；

多吃一些富含雌激素的食物：黑豆、黑米、百合。

運動上調理：適當運動，激活身體免疫細胞，促進新陳代謝，促進血液循環，渾身散發青春活力！

習慣上改變：減少熬夜、久坐、吸煙、酗酒等加速衰老的行為

心情上放鬆：自然衰老是正常的過程，不要懼怕，一切坦然面對，心態放鬆，擁有衰老的心比衰老的容顏更可怕。