特別有用的護嗓技巧，給經常的用嗓的主播和老師

喉部的內部構造十分精巧，使用不當的話很容易造成發聲器官的損傷或者產生各種嗓音疾病，主播們要根據自己的具體情況，不斷糾正錯誤的用聲方式，養成科學的發聲習慣，這才是最積極主動的保護方式。

但除此之外，還有一些特殊的保護技巧，能夠更加呵護柔弱的嗓子。

最簡單的保護方式是多使用氣泡音。最微弱的氣流從聲帶之間均勻通過，發出像一連串氣泡似的聲音，這在發聲前和錄製後能起到最基礎的保護作用，像是給喉嚨按摩一樣。

生活中保護還包括不做以下的禁忌事項：

1、劇烈的運動之後，呼吸急促時，不宜再用聲練習或是錄製節目；

2、失眠或是熬夜之後也不宜用聲練習和錄製節目，因為發聲器官的肌肉疲勞需要睡眠來恢復的；

3、剛吃完飯後不要馬上用聲，錄製節目之前進餐也不應過飽；

4、大腦不清醒或者精神狀態不好的時候不要大量練習，不要用發泄式的方式來練聲。愛早起練聲的朋友一定先把嗓子活動開，這和健身是一個道理，先從小音量開始，逐漸加強，千萬不要一開始就大音量、強控制。

影響嗓音最常見的現象就是發聲過度，什麼叫發聲過度呢？就是發聲器官超過發聲能力，或者是在疲勞狀態下太長時間工作。如果經常發聲過度就容易造成嗓音疾病。以下是幾種防止發聲過度的方法。

1、控制音色

有的主播朋友喜歡特別明亮的音色，所以始終用那種特別有金屬色彩的音色來錄製節目，這對喉部是非常大的負擔。要是發音時間過長，聲帶就會充血過度。

還有的主播朋友願意追求低音，覺得那樣深沉、有魅力，整個用聲都處於過低的區域，長期使用，也是會對喉部造成傷害。

2、控制音量

有些主播朋友平時説話音量並不大，一旦開始錄製節目，就加大音量，而且會越錄音量越大。這種音量失控等於是喉部受到強氣流的衝擊，錄完之後他們通常的感受就是嗓子特別不舒服，特別累。

3、控制時間

不要錄製時間過長，用聲時間太長，這部分主播朋友是對自己要求特別高，希望一切都完美，而在練聲的時候更是如此。

認真努力是特別好的素養，但是人畢竟有生物性的特質，就算是機器也是有不可修復的金屬疲勞的。即使是發聲方法正確，也要避免用聲時間過長，更要掌握循序漸進的原則。

如果説主播朋友們已經發現有一些咽喉方面的疾病了，那就更要注意保養了。

急性咽炎在發作期間就應該少用聲或者不用聲，避免過度刺激轉變為慢性咽炎，如果是吸煙的朋友就更應該戒煙了。

喉炎就更嚴重一些，喉部經常發癢或者是有灼痛感，特別容易疲勞，發音時音色粗糙，發不出高音，嚴重的時候甚至失聲。

如果轉成慢性喉炎了，嗓音會逐漸發聲變化，音色變暗或者沙啞，聲音變低，音量變化困難以及用聲不能持久。很多同行都經歷過急性喉炎，完全失聲，特別痛苦，必須要停止工作，去醫院做霧化治療。

危害最大的是慢性喉炎，如果不及時治療，最終可能會造成聲帶小結，就是在聲帶邊緣長出小米粒大小的突起，這就必須採用藥物或者手術方法治療了。

最後給大家提供一個健康小貼士：錄製節目，或者練聲覺得疲勞了，嗓子不舒服，儘量不要吃那些標榜亮嗓的含片或者潤喉糖，去好好休息，如果一定需要的話，個人建議可以將羅漢果、胖大海之類的泡水喝，純天然、無添加，具有一定的消炎作用，當然也要適量才行!