最近的温度，是節節攀升，但是感冒、發熱的小朋友，卻是越來越多了。就開心果媽媽家這邊來説，最低温度18度，最高温度34度，每天的温度起伏還有點大，不少家庭也已經進入"空調模式"，稍有不當，孩子很容易中招。
再加上今年的夏天，有點特殊，這讓不少寶媽們，也更為給緊張孩子的身體了。
有好幾位寶媽在羣裏吐槽：一晚上，孩子絕大多數時間都在踢被子，而自己，就一直在給孩子蓋被子。孩子着沒着涼不知道，反正寶媽是沒睡好，苦不堪言，卻又循環反覆。
這個過程，家長不斷蓋被子，也睡不好。孩子不斷踢被子也很累，自然也睡不好。
只是，家長是否知道，孩子為何會不斷地踢被子呢？如果不將這瞭解清楚，其實對孩子、家長均無益。
為何孩子喜歡踢被子、露腳丫？不只是因為熱，"一暖二涼"更合適
西班牙的《國家報》中，曾報道過：想要入睡後更踏實，人的身體，需要降温1度左右。
這讓開心果媽媽想到前幾天發生的事情，晚上11點多了，開心果媽媽就是睡不着，覺得有些熱。害怕着涼，被子從胸口蓋到腳，翻來覆去，更熱了。而後開心果爸爸支招："你把一隻腳伸出去試試。"
而後，不到10分鐘，開心果媽媽覺得整個人沒那麼熱了，便很快睡着了。
在生活中，確實有這樣的小竅門，若是睡不着，露出一隻腳丫，便會好過許多。這樣想，也不難理解，為何孩子喜歡踢被子、露腳丫了，想必也是為了涼快。只是，孩子踢被子真的只是因為熱嗎？
1、身體温度高，神經會更為警覺
仔細回想一下，生活中是否出現過這樣的現象：原本很困，但是在洗了個澡後，反而一點都不困了。洗個澡，就有讓人"精神抖擻"的功效？其實，這只是因為洗完澡，身體温度變高了。
用熱水洗澡，會讓我們身體皮膚中的血管得到擴張，血液循環也會加速，從而，身體內的神經會更加的警覺，趕走瞌睡，迎來亢奮，難以入眠。
在這個夏天，孩子每天晚上洗好了熱水澡，身體也會變熱，暫時性不想睡，需要稍微"降温"，孩子才能入睡。而睡眠過程中，如果孩子身體温度高，比較熱，也會"燥熱難安"，神經也會警覺，身體便會踢掉被子，來讓身體"降温"。
2、手腳更適合散熱，因為有"動-靜脈吻合支"
人的手與腳，有兩個比較特別的地方，一個不長毛髮，不會"保暖"。還有一個就是有"動-靜脈吻合支"血管，這種血管允許該部位的血液與周圍的空氣大面積接觸，並且冷卻，從而起到調節體温的作用。
也就是説，太熱的時候伸出手腳，會起到散熱的效果，從而降低身體的體温，讓身體温度達到睡眠最舒適的狀態。
而很多家長，喜歡給孩子蓋住手、蓋住腳，這樣，孩子的手腳就很難散熱，在熱的時候，就會踢被子。
3、對孩子而言，"一暖二涼"更合適
反覆踢被子的孩子，除了不喜歡這種"束縛感"，更多的原因還是在於寶寶內心很"熱"。因為身體熱了，讓熟睡的身體警覺性增高，從而會踢被子，來"降温"。
只是，家長一邊擔心孩子會着涼，一邊又受夠了孩子熱、踢被子，家長該如何平衡呢？首先，家長該先了解一下，為何孩子手腳明明已經有些發涼，身體里居然還有那麼多熱量？看完這個表，或許就能明白許多。
表中記錄的是，從剛出生的小嬰兒，一直到17歲，孩子的血壓、心率與呼吸。可以發現，孩子在10歲以內，血壓比較低，越小便越低。這對孩子身體健康沒有影響，但是卻對孩子的心臟力量有影響，會導致血液循環變慢，手腳這些末端血液循環差，自然容易發涼。
因此，孩子在睡覺的時候，如果手腳非常暖和，那麼孩子的身體可能相對就會熱一點。如果孩子在這樣的狀態下，不踢被子，那無所謂。若踢被子，那麼家長就要調整被子厚度等。一般而言，家長只要掌握"一暖二涼"就夠了：後頸暖和，手腳帶些涼。
寶寶愛踢被子，易着涼，家長不妨嘗試這3種辦法
踢被子的娃，其實很容易着涼。因為孩子都是在感覺到熱之後再踢被子。等家長髮現被子被踢了，也不知道是多久之後了。孩子在一熱一冷中，很容易感冒。家長與其不斷給孩子蓋被子，除了掌握一暖二涼，還可以用這3種辦法，來保障寶寶的睡眠。
1、如果可以，用睡袋
很多家長都喜歡給孩子用睡袋，開心果媽媽的小侄子已經8歲，表姐還想着給他買個睡袋，但是一直沒買到合適的。畢竟，睡袋真的是很方便，完全不用擔心孩子踢被子。
開心果一直就是用的睡袋，自從開心果斷奶之後，開心果媽媽便一直睡的整夜覺。如果半夜會比較冷，那麼在寶寶熟睡之後，在小肚肚上再蓋個薄被子，就夠啦！
2、"循序漸進"地蓋被子
孩子在入睡的時候，身體一般處於比較"熱"的狀態，少蓋點被子，有利於孩子散熱，也有利於孩子更快進入深度睡眠。
然後在家長要入睡的時候，可以給孩子加適當厚度的被子，確定孩子不會被熱到，也不會着涼。半夜，家長醒來，只需要給寶寶摸摸後頸涼不涼就可以了。
循序漸進地蓋被子，不會讓寶寶忽然變熱，從而出現踢被子的情況。
3、正確使用空調
在這酷熱的夏天，家長還是安生地給寶寶使用空調吧！每個空調脾性不一樣，一般打到26-28度左右，是比較適宜的。
不過使用空調的時候，有幾個注意點：
第一，每年空調使用的時候，都需要將裏面的灰塵清洗一下；
第二，空調的作用是降低室温，不能讓孩子直接吹空調的涼風，容易着涼；
第三，屋內温度不要低於室外温度7度以上；
第四，寶寶身上有汗，不要立即進入空調房；
第五，寶寶出空調房，需提前30分鐘關掉空調，讓寶寶緩慢適應外面的温度。
開心果媽媽寄語
帶孩子，也講究技巧。懂技巧的寶媽，在帶娃的時候更省心，孩子也會更健康！作為寶媽，一定不要偷懶，要去多學習一些科學的育兒方式哦！
今日話題討論：你家孩子踢被子嗎？