小兒百病，積食為先。積食其實是大家的俗稱，它在中醫裏的名字叫積滯，這是很多家長們非常熟悉、但又非常害怕的育兒問題，因為孩子經常積食的話，身體吸收營養的能力就會受到影響，如果積食嚴重，可能還會影響孩子的成長髮育，甚至影響到智力。
那麼，寶寶為什麼會發生積食呢？
1：吃的太多
這一點是非常容易理解的，就是孩子吃的食物太多或者吃的過於油膩，身體難以消化，反而在脾胃堆積起來，就造成了積食。
2：生病時大補
孩子生病的時候，脾胃的功能也會有一定程度的下降，這個時候大補，會使脾胃的負擔變重，即使病好了，也容易脾胃虛弱發生積食。
3：冷飲吃的太多
尤其是現在炎熱的夏季，冰淇淋、冰鎮飲料都是孩子們的最愛，但冷飲吃的太多，孩子的陽氣被大量的消耗，就容易脾虛，脾虛了自然也容易發生積食了。
孩子有沒有積食，看孩子有沒有這4個症狀：
1：食慾小
孩子積食，經常會有厭食的現象，比較常見的就是在吃飯時，在嘴巴里含些飯咽不下去，吃飯要花費很長的時間，有的孩子一點東西都吃不下，嚴重時沒有精神。這是孩子出現積食，胃裏已經無法容納食物引起的表現。
2：排便異常
寶寶積食的時候，胃部食物的殘渣消化速度慢，這些食物滯留的時間太久，水分就會被吸收乾淨，這個時候，寶寶排出的大便就會又乾又硬，出現大便乾燥秘結的現象；另外，有的寶寶會因為消化不良而腹瀉。但不管是大便乾燥秘結還是腹瀉，排出的糞便都會伴隨着一種腐臭味。
3：舌苔厚、口氣重
舌為脾胃之外候，苔乃胃氣之燻蒸。寶寶脾胃功能都正常的時候，吃進去的食物都能及時的消化，舌苔自然色淺而薄；但寶寶積食的時候，胃部就會殘留一些食物，這個時候，寶寶的舌苔就會變厚，舌苔的顏色也會發黃。
同時，因為胃部滯留了脾胃無法消化的食物，食氣上升，口中也會出現一股酸臭味，出現寶寶口氣過重的表現。
4：臉色紅
如果發現孩子的臉色發紅，很可能是脾胃積滯，體內有內熱引起的；如果是成年人臉上經常起很多痘痘，或者臉部發紅，也可能是胃火大引起的，這個時候要注意少吃一點東西，少吃油膩的東西。
小兒積食危害大，平時做好4件事，保護寶寶的脾胃
第1件：吃的少一點
寶寶的胃容量較小、賁門括約肌較鬆弛、胃酸與消化酶的分泌量也少，就容易造成寶寶更容易積食、反胃的後果。所以當家長們可以適當的減少寶寶的餵食量，遵循每頓飯吃七分飽的原則，給寶寶腸胃的工作留出餘地，就能有效減少寶寶積食的發生。
第2件：吃飯定時定量
很多的家長因為工作忙等原因，忽視了孩子飲食的規律性，這一行為也容易使寶寶積食。因為胃工作的時間和胃液的分泌也有一定的規律，當這個規律被打破，胃腸道的功能就容易受到影響，寶寶也容易因為消化不良出現積食的現象。
另外，腸胃也是需要休息的，一般來説，晚上腸胃蠕動的速度會比較慢，所以晚上寶寶吃的東西要適當少一些。
第3件：飲食結構要合理
寶寶吃太多高熱量、高脂肪的食物，會不容易消化、吸收，腸胃的負擔變大，就容易造成積食。
建議讓寶寶適量吃一些水果、蔬菜，增加一些米麪食、高蛋白食物的攝入，同時注意督促孩子喝水，可以幫助機體消化食物，並促進代謝廢物的排泄，對預防寶寶積食也是有好處的。
第4件：晚上適當的活動
吃完晚飯休息半個小時後，可以帶寶寶出去走一走，可以幫助食物消化與吸收。
散步的時候汗液分泌的較多，能夠帶走內熱，幫助緩解因為積食引起的發熱，同時也有助於化積。