陽精若足千年壽
中醫認為，“陽精若壯千年壽”，“陽精若在必能生”，意思就是，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是陽氣虛衰。這是因為人體的陽氣，就象天空中的太陽一樣，具有維持生命機能。保衞機體和抗禦外邪的作用。沒有了太陽，也就沒有了生命。而後天中我們非常容易耗損自己的這個真陽，這就直接影響了壽命與健康。
《黃帝內經》認為，天人是合一的，人體的陽氣與自然界生物的陽氣，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。三伏天是一年當中自然界的陽氣最旺盛的時候。如果可以趁着三伏天這個好“天時”，温補陽氣，就可以強壯身體，提高免疫力，少生病。
這是因為《本草綱目》：“艾葉能灸百病”，“温中，逐冷，除濕”。《本草從新》：“艾葉苦辛，生温，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理血氣，逐寒濕，温中開鬱，……以火灸之，能透諸經而除百病。”
現代研究發現，艾灸可以促進新陳代謝，改變血液成分，增強血紅細胞和白細胞的功能，調節人體臟腑功能，提高人體免疫能力。
1、氣海穴
古人説“氣海一穴暖全身”，氣海是生元氣之源 ，艾灸氣海，讓你陽氣足足。就連現代實驗也證實，艾灸氣海對於免疫球蛋白有明顯的增加。特別是女士，艾灸這兩個穴位後，神清氣爽，容光煥發，面色紅潤有光澤，全身特別是小腹部十分温暖舒暢。
ps：《舊唐書》記載，柳公80歲的時候，步履輕便，身體健朗，當有人問他養生之術時，他説：“我沒有什麼秘訣，只是心情保持平靜，常艾灸氣海穴温暖身體而已。”
關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，經常艾灸此穴，具有補腎壯陽，温通經絡，理氣活血，補虛益損，壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。
大椎穴是督脈的重要穴位，督脈的經氣在大椎穴與手足三陽經的經氣匯合，所以艾灸大椎穴可以通調一身之陽氣，可以起到很好的保健效果，三伏天裏經常艾灸一下，就能夠讓我們全身的身體健康都得到一定的改善。
命門是人體生命之門，先天之氣藴藏所在，生命的根本，艾灸此穴，可給各臟器的生理活動起到温煦，生髮和推動作用，從而推動生命之火，大補陽氣。
1、艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。
2、艾灸時不可以過飽或過飢，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
3、艾灸後要喝較平常多量的温開水，有助排泄器官排出體內毒素。
4、艾灸後，全身毛細孔打開，易受寒涼。故艾灸完半小時內，不宜用冷水洗手洗臉，隔幾小時後再洗澡。
參考文獻
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