很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
雞蛋是生活中常見的一種食材，營養價值豐富，而且其中含有豐富的維生素、氨基酸、鈣、鐵、磷等營養成分，對身體健康非常有益，所以一天一個雞蛋有助於起到養生保健的功效。
而且，每天堅持吃一個雞蛋，還可以為身體補充所需要的微量物質，特別是對一些長期工作壓力過大、熬夜的人羣來説，堅持食用一些雞蛋，能夠為身體補充能量，改善疲勞的感覺，對身體健康有利。
同時也可以幫助增強骨骼密度，幫助人們提高對鈣元素的吸收能力，這樣就能夠有效的預防出現骨質疏鬆的現象，對老年人來説是非常有幫助的。
現在越來越來越多的人都長期坐在電腦前，熬夜玩手機，長此以往，就會加重視力疲勞，導致出現視力下降的情況，所以堅持每天吃一個雞蛋，能夠幫助起到緩解的效果，保護視力，預防白內障。
但是雖説吃雞蛋有這麼多的好處，在平時也是要特別注意，並不是所有的雞蛋都對身體有利，像以下這種4種雞蛋，還是最好拒絕，避免影響身體，希望你別忽視了。
生雞蛋：在生活中，很多人認為生雞蛋能夠保留其中的營養成分，所以堅持食用一些生雞蛋，更有利於為身體補充營養，但是這種做法是非常錯誤的。
因為生雞中的生雞蛋中的蛋白質是大分子狀態，不易被人體吸收消化，而且其中含有大量的細菌病毒，很容易對身體造成不利的影響，所以在平時還是儘量少碰為好。
過期蛋：其實雞蛋也是有一定保質期的，在正常狀態下，秋冬季節的雞蛋可以放一個月左右，而春夏季節只能放15天，而多數人也會放入冰箱中，這樣能夠延長雞蛋的保質期。
但是在平時要特別注意，對一些過期的雞蛋千萬不要食用，其中可能會存在變質的情況，大量食用對身體不利。
毛雞蛋：其實毛雞蛋主要是處在孵化過程中的一個雞蛋，主要是一種卵進入孵化狀態，大部分營養就會被胚胎髮育而消耗，所以毛雞蛋並不是有營養的一種雞蛋。
不僅如此，其中還含有大量的細菌，像常見的大腸桿菌，沙門氏菌等，如果不加熱食用的話，很容易導致人體健康受到一定的影響，而且還會伴隨出現腹痛、腹瀉的問題，所以在平時一定要少碰，再喜歡也要拒絕。
裂紋蛋：相信大家都知道，雞蛋的外殼是比較脆弱的，可能在運輸的過程中，由於各種原因很容易導致雞蛋產生裂縫，這樣的話，還是儘量少吃為好。
因為像這種雞蛋很容易被細菌入侵，若大量食用的話，就會對身體各項器官造成不利的影響，所以在生活中，像這種裂紋的雞蛋，還是儘量學會拒絕，千萬別不放心上。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！