女性常吃3種食物，補氣血，美容養顏，抗衰老，早知早受益

燕麥

燕麥中有一種β-葡聚糖，是不被身體所吸收的，食用之後，進入到大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸。長期食用燕麥後，可以很好的促進益生菌，維持腸道菌羣平衡，達到保護腸道健康的作用。燕麥中的營養物質非常豐富，堅持食用燕麥，有利於改善血液循環，緩解生活中的各種壓力，補氣益血，祛皺淡斑，促進身體更健康。

皂角米

皂角米冠以的“美容養顏”標籤，經過泡發後屬於半透明體，煮燉後盛出就是一碗滿滿的膠原蛋白，常吃可以幫助皮膚補充膠原蛋白，皮膚變水嫩更顯年輕。皂角米還能促進血液循環的速度，起到調節氣血的效果，排出經期的污血。

黃桃

黃桃跟普通的桃子不一樣的是，它的果肉更加的香甜，而且軟硬適中，而且黃桃的很多營養成分是可以直接被人體吸收的，因此黃桃也是被大家公認為“養生之桃”，黃桃裏面的胡蘿蔔素以及番茄黃素，能夠清除自由基，抵抗衰老祛除黑色素在皮膚上沉澱，而黃桃另一個不為人知的功效就是養陰補虛，對於體弱多病的人還是尤為適合的。