1.檸檬
檸檬中含有煙酸，柚皮苷等，而且含有豐富的維生素c，對於身體的好處是非常多的，能夠為我們的皮膚補充膠原蛋白，營養又瘦身。它還有排毒抗菌的能力，能夠改善出遊季讓肌膚變得更加細膩光滑，含有豐富的維生素b2，可以清除出身體中的自由基，起到延緩衰老的作用，同時它可以促進肌膚新陳代謝的能力，抑制黑色素細胞的生成，起到亮白淡斑的作用。
2.芹菜
芹菜中含有的豐富纖維是非常豐富的，而且對於身體有很好的排毒作用，經常吃芹菜可以過濾體內的廢物，經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，能夠排毒殺菌，刮油清脂，改善睡眠。
3.藜蒿
藜蒿含有大量植物纖維素，可促進胃腸活動，促進排便。此外，藜蒿還具有獨特的香氣，能刺激人的食慾，使人食慾大增。因此，平時吃藜蒿不僅能緩解便秘，而且對健胃、刮油清脂有重要作用。藜蒿還含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質和較高含量的鈉、鉀等礦鹽，能調節體內水分代謝，排毒等作用。
