醫學專家發聲50歲後，若能保持“3飢”，增強體質，健康更長壽

隨着年齡的增長，身體的各項機能也會減弱，免疫力也會跟着下降，這個時候很多疾病就會找上門來了，所以這時候我們應該要注意一些養生的辦法。

50歲後，若能保持“3飢”，增強體質，健康更長壽

飲食上飢一些

飲食上飢一些並不是讓我們不吃飯，而是説要少吃一點。現代這個時代，很多人可不是僅僅追求的吃飽了，還要滿足自己的味蕾。尤其是現在的中老年人，好不容易過上了好日子，一般都會吃的很豐盛，恨不得把年輕時候沒吃到的都補上，這樣往往會讓身體出現三高等情況，疾病找上門來。因此，在吃飯的時候，還是不要吃太飽了，飢一些，七分飽就足夠了。

思想上飢一些

生活雖然越來越好，但是壓力也越來越大。孩子上學，老人贍養、房貸、車貸等等問題好像一座座大山壓的人們喘不過來氣，這個時候多數人都會有消極的情緒，整日因為這些事情而煩惱，這對身體健康是很不好的。話説百病由心生，不如思想上飢一些，不要想太多，一步一個腳印的往前走，積極的心態來面對生活中的坎坷，這樣我們的身體也會更加健康。

行動上“飢”一些

現在的科技水平那麼先進，多數人是很少做體力活的，出去玩也都有私家車或者公交車，很少會選擇步行或者騎自行車出門了。這個時候的我們變得越來越懶，不妨行動上“飢”一點，把私家車變成自己的兩條腿，能走路的不騎車，能騎自行車的不開車。經常運動，可以減輕我們體內的代謝負擔，促進新陳代謝，預防很多疾病。

如果想要健康長壽，上面三點不妨“飢”一點，身體才會更加健康。您還知道哪些關於健康長壽的常識嗎？歡迎您下方留言，感謝您的閲讀，祝您身體健康。