甜菜葉
甜菜葉含有多種微量元素和維生素，營養價值非常高，口感也不錯，在我國大部分地區都有分佈，是一種常見的食用蔬菜，有野生的也有人工種植的，常吃甜菜葉可以降低血脂，疏通血管，中老年人可以多吃。甜菜葉中含有大量的鐵元素，經常食用，可以促進血紅蛋白的合成，增強機體造血功能，防止貧血，提亮膚色，改善膚質，延緩細胞衰老，常吃皮膚越發紅潤，不顯老。
黑莓
黑莓，能幫助排出體內毒素，美容排毒，促進身體正常新陳代謝，具有清潔血液和幫助排毒、排出子宮細菌、防止月經不調，有效清除體內垃圾，有效促進體內放射性物質的排出。可以預防子宮頸癌。能幫助腸道蠕動，幫助消化通便，防止便秘問題，還能促進排尿，排除毒素，還能美容養顏。它還能冷卻血液，止血，幫助傷口癒合。健脾健胃，助消化，降血壓，護髮護膚，使肌膚紅潤細膩，清除體內毒素，降低血脂，有益於人體神經、血管和大腦的生長髮育。
南瓜
南瓜是家庭常吃的食物，在中國的大江南北均有栽種，其果實可食用，有人用它做菜餚，有人用它熬製粥品，有人用它製作可口的點心。還有一定的食療價值。適當的吃些南瓜，對身體是有好處的。
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