寶爸育兒路每天分享育兒小知識
大家好，今天給大家推薦兩道菜，補腦效果好，孩子常吃可提高大腦記憶力學習成績也很棒。
每100克黃顙魚中，含有蛋白質519克，尼克酸3.7毫克，碳水化合物7.1毫克，鈣59毫克，磷166毫克，鉀202毫克等。黃骨魚富含蛋白質，鈣、磷、鉀、鈉、鎂等礦物元素，營養含量豐富，藥用價值高。
1.豆豉蒸黃骨魚，是由豆豉和黃骨魚兩個主要食材搭配蒸制而成。黃骨魚富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力、調低血壓、緩衝貧血的功效，有利於生長髮育。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，每100克黃顙魚中，含有蛋白質519克，尼克酸3.7毫克，碳水化合物7.1毫克，鈣59毫克，磷166毫克，鉀202毫克等。黃骨魚富含蛋白質，鈣、磷、鉀、鈉、鎂等礦物元素，營養含量豐富，藥用價值高。2.南瓜炒蠶豆米，是由南瓜和蠶豆米兩個主要食材搭配炒制而成。南瓜中含有豐富的維生素C，以及鋅元素，這類元素利於人體蛋白質的合成，有利於孩子的生長和發育。蠶豆中含有豐富的植物蛋白，能有效延緩動脈硬化，還含有豐富的粗纖維，有助於降低血液中的膽固醇， 保護心腦血管。如果常吃蠶豆，更有助於增強大腦的記憶，對學生以及腦力工作者有健腦益智的效果。
我是寶爸育兒路，想了解更多育兒知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！