孩子缺鈣、缺鐵、缺鋅信號不同,解決方式不同,家長可別弄混了
“寶寶三天兩頭感冒,是不是免疫力下降了?”“寶寶最近老是哭,睡也睡不好,這是怎麼回事?”“每次給娃喂輔食都心累,讓他吃飯簡直費勁,這麼下去營養肯定跟不上。”上面這些都是寶爸寶媽經常問的問題,小寶寶不會説話,只會用哭鬧錶達,要是孩子身體有什麼異常表現,家長更是緊張的不得了。在給寶寶補充營養方面,很多父母都沒有頭緒,不知道寶寶發育得好不好?缺不缺什麼營養?要知道,蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、維生素、礦物質和膳食纖維,都是孩子生長所需的營養物質元素,其中鈣、鐵、鋅這三種礦物質對寶寶的發育格外重要。如果家長不知道孩子缺鋅、缺鐵、缺鈣有什麼表現,也不瞭解如何給孩子補充營養,不妨繼續往下看。*鈣1、鈣的作用鈣是組成骨骼和牙齒的重要成分,能夠促進身體代謝,對孩子的生長髮育起着重要的生理調節作用。孩子缺鈣的話,骨骼發育不全,容易長不高、生長髮育遲緩。2、孩子缺鈣的表現寶寶要是缺鈣,情緒比較不穩定,經常會不明原因的哭泣,睡覺的時候總是睡不踏實,容易從夢中驚醒;睡覺的時候出汗很多,而且還會磨牙,若寶寶晚上睡覺不是太熱,但就喜歡出汗,那可能就是缺鈣了;出牙晚、走路晚、前囟門閉合遲緩,這些情況都説明寶寶可能缺鈣;若寶媽發現孩子有些駝背的趨勢,也得引起重視。3、孩子缺鈣怎麼辦?通常情況下,孩子每天能夠正常吃奶,而且輔食或正餐也吃得很好,這些食物中的鈣含量就足以滿足孩子生長髮育所需,不需額外補鈣。據《中國居民膳食指南》數據來看:0-6月齡的寶寶每天適宜攝入210毫克的鈣;7-12個月齡的寶寶,無論餵養方式,每天保持600mL以上的奶量,只要體重增長正常,就説明鈣質充足;1-3歲的幼兒,每日攝入鈣質在600毫克左右;4-6歲的孩子則需要補充700毫克。眾所周知,人體無法生成鈣,只能從飲食中獲取,母乳、奶粉、牛乳及乳製品(酸奶、奶酪)中均含有豐富的鈣。*鐵1、鐵的作用鐵是人體必不可少的微量元素,具有造血功能,還參與各種代謝。若孩子身體缺乏鐵時,會導致貧血的發生,從而影響到自身的健康和發育。2、孩子缺鐵的表現寶寶面色蒼白,而且指甲、手掌長期泛白;寶寶精神狀態低沉,容易疲勞、頭暈,注意力總是不能集中,而且特別嗜睡;若寶寶出現缺鐵,可能會導致貧血,那麼身高、體重很容易落後於同齡人。這些都是寶寶缺鐵的表現,要是孩子體重偏低、反應遲鈍、發育遲緩,家長則要考慮是不是缺鐵導致的,必要時得帶着孩子就醫檢查。3、孩子缺鐵怎麼辦?世衞組織曾報道,全球約有6億學齡前兒童有貧血症,其中至少一半是因缺鐵導致的貧血,尤其是五歲以下的孩子。一般來説,家長堅持均衡飲食,完全可以滿足孩子對鐵的需求。要是孩子存在缺鐵的表現,或者有輕微貧血,最好是先進行飲食調節。0-6月齡,母乳中含有足夠的鐵,接受母乳的寶寶通常不會缺鐵;6-12月齡,隨着寶寶生長髮育,母乳中的鐵含量已經不能滿足其需求。寶寶添加輔食以後,家長可以給孩子準備含鐵的米粉;1-3歲時,孩子一歲以後就能嘗試豐富的果蔬和肉類了。飲食中的鐵分為動物源性和植物源性,牛肉、豬肉、羊肉這些肉類含有豐富的鐵,獼猴桃、西紅柿、西藍花也能幫助孩子更好吸收鐵。*鋅1、鋅的作用鋅是人體非常重要的一種礦物質,能夠促進神經系統發育,增加人的食慾,與孩子的生長髮育、免疫力、代謝能力緊密相關。要是孩子缺鋅,容易出現食慾下降,甚至會導致免疫力下降。2、孩子缺鋅的表現寶寶食慾下降,甚至出現拒食、異食癖等異常表現;寶寶的免疫力下降,更容易感染或生病,可能會出現過敏、皮疹;若寶寶生長髮育遲緩,體重減輕,身高體重發育都達不到正常標準,可能就是缺鋅了。3、孩子缺鋅怎麼辦?家長需要明白一個道理,有很多情況都會導致寶寶食慾不振,不能寶寶出現某個異常現象,就懷疑寶寶是缺這缺那。要知道,如果寶寶飲食正常,攝入了均衡營養,那麼缺鋅的可能性很低。飲食中的鋅主要來源於豬肉、牛牛、羊肉、雞肉,各類海鮮,牛奶,豆類和堅果。0-12月齡的寶寶,6月齡的寶寶,正常喝母乳就能獲得足夠的鋅,喝配方奶的孩子,1歲以內也很少出現缺鋅的情況;1-3歲的孩子,每日推薦攝入量為4-5.5mg,家長可以提供各類富含鋅的輔食,比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、牛奶、乾果等。所以説只要孩子平時堅持均衡飲食,一般是不會缺乏微量元素的。如果孩子有缺乏微量元素的表現,家長也不能立馬下定論,而是應該帶着孩子就醫。
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