楠木軒

女性養生常吃3種食物,排毒清腸,抗衰老,增強體質

由 雋寶霞 發佈於 健康

女性養生常吃3種食物,排毒清腸,抗衰老,增強體質
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋裏面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質,裏面還含有腦磷脂以及卵磷脂,是我們身體必不可少的營養物質,可以説是腦力勞動者的佳補養品。鵪鶉蛋裏面有着豐富的礦物質,具有滋陰補腎、抗衰老、增強體質之功效。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的,其中包含可以為我們人體制造血紅蛋白的鐵元素,可以很好的滋補身體。
黃瓜
黃瓜是人們公認的減肥食物,含有的熱量很低,維生素含量很高,而且還含有大量的膳食纖維。還能促進腸胃蠕動,幫助身體排出毒素,清理腸道垃圾。黃瓜中的黃瓜酸是可以促進人體的新陳代謝,將體內的毒素排出,從而也具備了排毒養顏的功效。黃瓜裏含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養分,有效對抗皮膚衰老,還可以滋潤皮膚,舒展皺紋。
夏威夷果
夏威夷果營養豐富,含油量70%左右,蛋白質9%,還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動,使腸道暢通,具有潤腸通便劑的功效,可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好,是非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。